Делимся секретами похудения

«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Это, конечно, не про наш с Вами сайт )) Мы стараемся помогать и рассказывать Вам о наиболее интересных и эффективных диетах. Но… Одна голова хорошо, а две еще лучше. Давайте делиться рецептами диет и другими методиками похудения, которые, исходя из Вашего личного опыта, дали достойные результаты. Не поленитесь, друзья, и поделитесь своими секретами. И в следующий раз с Вами поделятся в ответ))

При этом, Ваше письмо будут незамедлительно опубликовано нами на этом сайте в виде отдельной статьи, которой будет присвоено только Ваше личное авторство.

Если у Вас есть время, и Вы хотите помочь кому-то, пожалуйста, опишите Вашу диету или другой способ похудения поподробнее. Расскажите, как похудели именно Вы. Поверьте, и нам, и читателям будет искренне интересно узнать о Вашем личном опыте похудения!


Давайте поддерживать друг друга, стремиться к идеалу и к новой жизни вместе!


Присылайте рассказы о Ваших лучших диетах и способах похудения на нашу электронную почту

kak.ya.pohudela@gmail.com

75 комментариев

avatar
Привет всем! Хочу поделится диетой, действенность которой меня поразила. Длится она всего неделю, но за эту неделю вы похудеете в среднем на 5 кг (возможно и больше, но никак не меньше, каким бы маленьким не был ваш вес), и при этом вы не будете чувствовать усталости, не станете дряблым, а даже наоборот обретёте идеальную фигуру всего за 7 дней. Итак, диета очень проста, но всё же соблюдать её нужно строго, т. к. всё построено на обмене вещевств. На каждый день: • Через 15 минут после пробуждения необходимо выпить 2 стакан чистой тёплой воды без добавления туда чего либо (и не думайте, что ничего плохого не будет, если добавить туда немного лимона - вода должна быть ЧИСТОЙ!) • Спустя 20 минут после этого позавтракайте. Трапеза должна длиться 30 минут. • Через 3 часа после завтрака выпейте немного зелёного чая. • Через 2 часа после зелёного чая приступайте к обеду. Меню. День 1. На завтрак необходимо съесть1 грейфрут + 1 яблоко + 1 свежий огурец. На обед побалуйте себя отварным рисом (200-300 г уже готового) и помидором. Перед сном обязательно выпейте чашку зелёного чая (каждый день). День 2. Завтрак: любые свежие овощи в кол-ве не более 3-х штук. На обед выпейте 1 стакан яблочного сока и съеште 200 г шампиньонов. На ужин опять чай. День 3. Завтрак состоит из фруктов в любом кол-ве. На обед порадуйте свой желудок орехами (не более 30 гр.) и ягодами. Ужин - чай. День 4. Завтрак: тарелка грибного супа. Обед: 1 отварная картофелина + 100 гр. грибов. Ужин - чай. День 5. Завтрак: неограниченное кол-во сельдеря и 200 гр. стручковой фасоли на пару Обед: неограниченое кол-во свежих огурцов + 1 литр тёплой воды Ужин: чай День 6. Завтрак: грибы в неограниченном кол-ве Обед: 1 томат + 200 гр. сельдерея Ужин: чай День 7. Завтрак: 1 цельнозерновой хлебец + 2 апельсина. Обед: сколько хотите яблок. Без ужина. Да, голодно, но очень эффективно.
avatar
Доброе время суток!!!
Приглашаем на бесплатную диагностику фигуры и ознакомительную тренировку!
(Минск, ул. Якубова, 64 (Серебрянка))
Мы предлагаем:
1. Уникальную систему 30-минутных круговых тренировок FitCurves, разработанную специально для женщин с разным уровнем физической подготовки. Тренировки обладают терапевтическим эффектом и направлены на укрепление здоровья.
2. Революционную программу питания, которая помогает каждой женщине правильно питаться и при этом терять лишние килограммы. В ее основе лежит восстановление метаболизма и достижение долгосрочных результатов без диет.
3. Целевое сопровождение специалистов. Благодаря нашей вдохновляющей поддержке тренировки проходят весело, быстро и безопасно.
Приглашаем на ознакомление с нашим клубом. Каждой гостье - бесплатная диагностика телосложения и скидка первого визита.
Тел.: Velcom +37544 725-37-27;
MTS +37529-275-37-27
С уважением, Наталья +375297187411
avatar
Вот и у меня в запасе есть одна диета. Очень вкусная, очень эффективная и дающая результат на долгий срок. Такая диета рассчитана на средний срок, повторять вы её можете столько, сколько хотите, нужно лишь сделать перерыв на 2-3 недели. Один "заход" рассчитан на 15-20 дней: именно в течении этого времени ваш организм будет активнее всего расходовать жировые запасы, потом он будет начинать адаптироваться, и худеть вы будете уже медленнее. Ну хорошо, не буду больше вас мучать, и расскажу о самой диете. Нашла я её в интернете, если интересует - напишу где, ничего тайного :) Называется она - диета на молочном жире. Пусть вас не пугает сочетание "диета...жире", так как результаты говорят сами за себя. За 15-20 дней вы можете потерять 5-10 кг, о которых вы сможете забыть НАВСЕГДА, выполняя лишь небольшое колличество условий. Итак, суть диеты. Вы потребляете в пищу только молочные и кисломолочные продукты с повышеной жирностью. Желательно, что бы все продукты были натуральными и не содержали добавок. Вот список разрешённых продуктов: • Творог (9-18%) • Молоко и топлёное молоко (3-6%) • Сливочное масло • Кефир и ряженка (от 3%) • Йогурт (от 3%) • Сметана (от 20 %) • Сыр Самое приятное, что ограничений в колличестве и времени приёмов пищи нет. Ешьте когда хотите и сколько хотите. За счёт чего достигается результат диеты? Конечно же, все уже слышали, о том, что молочный жир не только не откладывается в виде лишних килограммов, но и помогает расщеплять ваш собственный жир. Так что, чем выше жирность выбираемых вами продуктов, чем больше вы будете кушать, тем лучше результат диеты! Если мне очень хочется сладенького? Если сильно хочется съесть что-то сладкое - позвольте себе 1 йогурт с фруктовым наполнителем или немного творожной массы. Но лучше всё-таки йогурт. Для утоления тяги к сладкому можно так же пить диетическую кока-колу... но не переусердствуйте. Что нужно для поддержания результата, достигнутого за время диеты? Просто дополняйте свой завтрак каким-нибудь молочным или кисломолочным продуктом, а на ночь ешьте йогурт или пейте кефир, и стройная фигура никуда от вас не убежит.
avatar
Очень давно нашла в интернете эту диету и мы с подругой сразу же решили на ней отсидеть, ну, что бы сравнить результаты. Так вот, у неё за 9 дней диеты ушло 6 кг, а у меня 8 кг, хотя у меня вес килограммов на 10 меньше при таком же росте. Хотя, судя по отзывам других могу сказать, что некоторым она даёт другие результаты... Ну, вообщем, примерную статистику наших с подругой опытов я сказала :) Кстати, спустя год я снова худела на этой диете - результат почти тот же - 7.200 кг (просто я уже обруч не крутила), а ведь вес был уже на 11 кг меньше, чем в первый раз. Итак, я что-то отошла от темы... Суть диеты заключается в том, что вы чередуете несколько продуктов по принципу 3:3:3. Продукты эти - рис, яблоки, куриная грудка. То есть 3 дня подряд вы едите рис, три следующих - куриные грудки, и три последних - яблоки. Можно так же чередовать так: один день рис, второй грудки, третий яблоки, четвёртый снова рис и т. д. Знаю, объяснила не совсем понятно, но надеюсь вы поняли. И ещё поправочка. Старайтесь пить как можно больше воды (2-3 л), особенно в дни, когда едите куриную грудку! И не пейте за 30 минут до и 2 часа после еды :)
avatar
Я кстати, тоже давно сидела на этой диете. Действенная она, хочу я вам сказать. Вот подумываю опять присесть на нее. А про чередование дней, Melamory это ты классно придумала, а то мне поднадоедает есть три дня подряд рис.
avatar
А как у тебя результаты на ней? И как с объёмами?
avatar
Слушай, отличная диета! Единственное что могу посоветовать - это последовательность дней "яблоки:курица:рис" - что бы в первый день яблоки лишнюю жидкость вывели и очистили организм. А потом курицу, что бы получилось белково-углеводное чередование. Администратор, опубликуйте, пожалуйста, эту диету, она реально действенная!
avatar
Привет, хотела рассказать вам о моей собственной диетке, которая никак не называется . Пусть будет "Безымянная". Длится она 7 дней и худею на ней от 7-10 кг. Переносится очень просто и вкусно (для меня), и еще продукты не дорогие. Запрещается есть после 8-ми вечера (не считая позднего ужина:чай), есть то что не указанно в меню, заменять продукты, увеличивать пропорции. Разрешается пить воду без ограничений. Меню диеты: Завтрак: Овсянка, стакан черного чая, можно с лимоном и без (без сахара и молока). Овсянку брала быстрого приготовления ( геркулес). Пол стакана 1% молока и пол стакана воды вскипятить (если хотите можете обойтись и пол стаканом молока), добавить 2 столовые ложки овсянки и 1 столовую ложку сахара или 2-3 чайной ложки сахара но не больше (порции сахара можно уменьшить или вообще убрать, как кому хочется) Обед: 1 баночка йогурта (не больше 1,2%), 1 стакан черного чая можно с лимоном. Ужин: 1 банан, 1 стакан черного чая можно с лимоном. Поздний ужин: 1 стакан черного чая можно с лимоном (без молока и сахара). можно обойтись и без него но если захочется ночью перекусить, то лучше выпить теплый или горячий чай, хорошо утоляет голод. Диета довольно вкусная, переноситься легко. будет результат еще лучше в сочетании с упражнениями. Если есть люди которые не любят банан то его можно заменить на 2 яблока, или 2 грейпфрута, или 2 апельсина, или 2 киви. А так удачи вам в борьбе с лишними килограммами, надеюсь моя диетка поможет и вам =)))))))
avatar
Привет всем :) Хочу в первую очередь поблагодарить создателей "Диеты Стюардесс", так как она мне очень помогла! Сбросила я на ней 5 кг за полный курс диеты, теперь часто буду ей пользоваться... НО нельзя забывать и про диету, которой пользуюсь с незапамятных времён. Переношу её с лёгкостью, порывов наесться нет, что очень важно для меня! Сбрасываю я на ней где-то 5-8 кг за неделю курса. Назвала я её "Канадской", так как сидела на ней в первый раз тогда, когда собиралась в Канаду ехать. Очень для меня памятный случай в основном благодаря моему чудесному похудению. Тогда ушло ровно 8 кило и объёмы тоже хорошо уменьшились. Менять ничего в диете НЕЛЬЗЯ, так как здесь всё построено именно на сочетании продуктов и времени их употребления. Я имеюю ввиду, что нельзя завтрак менять с обедом или ужином, нельзя заменять равноценными по калорийности или даже по происхождению продуктами (например, апельсин нельзя заменить грейфрутом, даже если вам кажется, что он полезнее). И нельзя менять местами дни. Ну вот и все требования :) Меню диеты: Понедельник Завтрак: 1 крекер и 10 гр. сливочного масла (ни в коем случае не маргарина!) Обед: 1 ч. л. мёда развести в 100 мл. горячей воды, добавить щипотку корицы, щипотку имбиря и 0.5 чайной ложки лимонного сока, 1 грейфрут. Ужин: 2-3 салатных листа, чашка чёрного чая. Вторник Завтрак: 1 ч. л. мёда развести в 100 мл. горячей воды, добавить щипотку корицы, щипотку имбиря и 0.5 чайной ложки лимонного сока. Обед: 1\3 чашки ягодного варенья, чашка чёрного чая с щипоткой имбиря. Ужин: 1 апельсин. Среда Завтрак: 3 крекера, 20 гр. твёрдого сыра. Обед: 200 мл. куриного бульона с солью. Ужин: 2-3 яблока. Четверг Завтрак: 1 яблоко мелко потереть с 1 морковью, добавить немного кедровых орешков. Обед: 300 гр. белокочанной капусты, 1 яблоко. Ужин: 1 чашка чёрного чая, 20 гр. твёрдого сыра. Пятница Завтрак: 1 ч. л. мёда развести в 100 мл. горячей воды, добавить щипотку корицы, щипотку имбиря и 0.5 чайной ложки лимонного сока. Обед: 200 гр. куриной грудки. Ужин: 1 стакан молока. Суббота Завтрак: 1 стакан молока, 1 банан. Обед: 4 яблока, 100 гр. морской капусты. Ужин: 3 свежих огурца. Воскресенье Завтрак: 1 крекер, 10 гр. сливочного масла. Обед: 1 яблоко, 1 апельсин, 20 гр. сыра. Ужин: 100 гр. форели, отвареной в подсоленой воде Ну вот и всё. Чай и кофе можно только если это прописано в диете, но воду можете пить без ограничений, сколько хотите. Диета достаточно голодная, и выходить из неё надо осторожно. Я делаю так: просто выбираю одну из не голодных диет, которые знаю и сижу на ней денька 3. Иногда удаётся даже ещё чуток сбросить. Помимо меню ничего кушать НЕЛЬЗЯ, если вы сорвались, начните всё заново, с первого дня. Удачи вам в похудении и вообще в жизни :)
avatar
Калипсо, хорошая диета, только очень голодная. Отличается от модельной только наличем ужина, но и это радует. А почему нельзя чай пить помимо меню?
avatar
Всем привет.Раньше я была стройной девушкой но потом набрала лишних 6кг!!!!Пыталась сбросить вес и перепробывала много диет,но помогла мне только Комплексная диета.Я наткнулась на нее случайно и отзывы о ней были очень хорошие.Были девушки которые сбросили на ней аж по 18-20кг всего за месяц!!!!!!Согласитесь результат более чем неплохой...Я за первые две недели скинула те самые 6кг!!!Есть совсем не хотелось...А вот и сама чудо-диета: Этапы комплексной диеты: Первый этап — 5 дней В эти дни вы должны есть фасоль, блюда из манной крупы, риса, перловки, гречи, пшена, овса, чечевицы. Рекомендуются также картофель, горох, кукуруза. Разнообразить меню помогут орехи (арахис, кедровые орешки, грецкие орехи, фундук), семечки, кокосовая стружка. Блюда можно приправлять кукурузным и рафинированным подсолнечным либо оливковым маслом. Пейте томатный сок и кипяченую воду. Второй этап — 5 дней Эти дни вы питаетесь помидорами, капустой, сладким перцем, огурцами, редкой, луком, чесноком, редисом, свеклой, кабачками, тыквой, любой зеленью. В качестве заправки к салатам можно использовать растительные масла. Пить — кипяченую воду. Третий этап — 5 дней Устройте себе фруктовый праздник. На вашем столе должны быть бананы, киви, слива, виноград, персики, груши, абрикосы, яблоки, фейхоа, вишня, черешня, шелковица. Пить можно фруктовые соки, минеральную и кипяченую воду. Четвертый этап — 3 дня В эти дни ваш рацион составят сухофрукты: сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм. Запивайте их минеральной и кипяченой водой. Пятый этап — 3 дня Этап – радость для сладкоежек. Нужно есть желто-оранжевый мед с кристаллами, запивая его кипяченой водой. Несколько однообразно, но три дня выдержать можно. Шестой этап — 12 дней Три дня вы питаетесь, как на четвертом этапе, три дня — как на третьем, три дня — как на втором и еще три дня — как на первом. Седьмой этап — 4 недели В эти дни можно есть что угодно (кроме запрещенных продуктов), однако раз в неделю нужно устраивать голодовку на 24 или 36 часов. В это время только пить кипяченую воду.
avatar
Очень хорошая диета Кима Протасова.Моя подруга сбросила аж 15кг за однин месяц!!Отзывы очень хорошие. Протяженность диеты Пять недель. Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: Первая и вторая недели. Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. Третья, четвертая и пятая недели. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
avatar
ДИЕТА "МИНУС 5-10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ" Каждый день в течении дня пейте зеленый чай с молоком.В первый и третий день ешьте только овощи. Во второй и пятый ешьте только фрукты (кроме винограда и бананов). На четвертый день ешьте только в обед и полдник все,что хотите,кроме шоколада и мучного. В воскресенье,пейте только жидкости. Эта диета для тех,кому нужно срочно похудеть,но вы можете быстро набрать вес обратно,если забросите диетую
avatar
К весне ни грамма жира! Основное правило: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно до 12-00. Вода должна быть без газа минеральная или питьевая Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Последний прием пищи не позднее 18-30 – 19-00 Овощи, если не обозначена картошка, можно любые кроме нее. Лучше всего – капуста, болгарский перец, огурчики, зелень. Накануне дня начала диеты последний прием пищи не позднее 16-00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то обвиснет. С 1 по 20 день мазаться дважды в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. ДИЕТА: 1, 2, 3 дни УТРО – 150 гр. Воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара. ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 гр. УЖИН – 200 гр. Капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 день НА ВЫБОР: 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА 5 день 5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира 6 день 500 гр отварного мяса или птицы + 0,5 л кефира 7 день 500 гр творога + 0,5 л кефира 8 день 500 гр сметаны + 0,5 л кефира 9 день Сухофрукты неограниченно (кроме изюма) + 0,5 л кефира 10 день 0,5 л кефира и не более 1 литра воды 11 день 1,5 литра минеральной воды (без газа) ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЛИ ОКОЛО 4-5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 день УТРО – несладкий чай Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр) или 40-50 гр сыра ОБЕД – яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК – несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение УЖИН – 100 гр. отварного мяса или куры + овощной салат на растительном масле не более 200-300 гр 13, 14 дни УТРО – чай или кофе без сахара + 100 гр сыра ОБЕД – яйцо вкрутую или 150 гр отварного мяса, рыбы или куры, или 20-30 гр сыра УЖИН – 150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то чего не было в обед) + тарелка овощного салата без соли с зеленью, можно сбрызнуть лимоном. На ночь можно выпить отвар из мяты – 1 ст. ложка мяты на стакан кипятка, заварить как чай. 15 день Или 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов. С 16 по 22 дни Приемы пищи примерно такие: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 – кофе; 10, 12, 14, 16 – по 100 гр еды и 50 гр кефира, а в 18 оставшийся кефир. 16 день 400 гр печеного в духовке с кожурой картофеля и 0,5 л кефира 1% 17 день 400 гр творога и 0,5 л кефира 1% 18 день 400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1% 19 день 400 гр отварной куры без соли и кожи и 0,5 л кефира 1% 20 день 400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1% 21 день 1,5 л минеральной воды без газа 22 день 400 гр фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 л кефира 1% Думаю к этому времени мы уже достаточно похудели. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 день УТРО – кофе ОБЕД – 2 яйца + тушеная капуста на растительном масле + стакан томатного сока УЖИН – отварная рыба 24 день УТРО – кофе + сухарик ОБЕД – рыба жареная или отварная + салат из капусты с растительным маслом УЖИН – 200 гр отварной говядины + стакан кефира 25 день УТРО – кофе + сухарик ОБЕД – жареный кабачок на раст. Масле + яблоки УЖИН – 2 яйца или 200 гр отварной говядины + салат из капусты с раст. Маслом 26 день УТРО – кофе ОБЕД – 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. Маслом, 15 гр сыра УЖИН – фрукты 27 день УТРО – сырая морковь с соком лимона ОБЕД – большая жаренная или отварная рыба + стакан томатного сока УЖИН – фрукты 28 день УТРО – кофе ОБЕД – 100 гр вареной курицы + салат из капусты УЖИН – 2 яйца + стакан сырой морковки с лимонным соком 29 день УТРО – чай ОБЕД – 200 гр отварной говядины + фрукты УЖИН – любой из дней с 23 по 29, кроме 25 30 день – как 29 31 день – как 28 32 день – как 27 33 день – как 26 34 день – как 25 35 день – как 24 И после этого, если питаться нормально и не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. Отзывы: результат: New-life , 03.05.12 13:25 помогла -кг: 10.300 за какой срок: 35 дней самочувствие: в районе 8-ого дня была слабость, а в остальное время самочувствие было замечательное кг не вернулись очень понравилась диета. Возможно через некоторое время повторю. результат: Almonda , 12.04.12 11:45 помогла -кг: 5 -см: 4см за какой срок: 34 дня самочувствие: отличное кг не вернулись Моя любимая и эффективная диета!Сдела на ней неоднократно!Сбрасывала вес по разному,от 8кг. до 5кг.В этот раз 5кг.,потому что нарушала чуть чуть.Вес возвращается если после диеты налегать на сладкое и мучное или объедаться тазиками!Если питаться правильно,то как и после любой другой диеты вес +1кг.и то за счет воды,т.к начинаешь кушать соленое и вода задерживается в организме.Отличная диета!Совет девочкам у которых на диете кружится голова и слабость,пейте витамины с минералами каждый день и побольше воды,через пару дней симптомы проходят.У меня так было в первый раз,когда села на диету. результат: LisaAlisa34 , 20.02.12 23:37 помогла -кг: 9 -см: 26 за какой срок: 35 самочувствие: ! кг не вернулись не срывайтесь!скините все 15 результат: LoriQueen , 18.02.12 13:04 помогла -кг: 7 -см: 20 за какой срок: 35 самочувствие: Отлично кг не вернулись результат: Katya1990 , 26.12.11 21:39 помогла -кг: 9 за какой срок: 32 дня самочувствие: отличное кг не вернулись сидела на этой диете и занималась спортом результат: Dana42 , 03.11.11 22:51 помогла -кг: 8,8 за какой срок: 31 день самочувствие: отличное кг не вернулись Больше времени проводить на свежем воздухе,хорошо отвлекает от желания поесть.
avatar
Меню диеты «Эдит Пиаф»: День первый Завтрак — твердый сыр (30 г), черный кофе. Обед — 2 вареных яйца, овощной салат, заправленный растительным маслом, томат. Ужин — вареное нежирное мясо (150 г), салат из свежих овощей. День второй Завтрак — свежезаваренный кофе и сухарик. Обед — салат из свежих овощей, 150 г вареного нежирного мяса. Ужин — салат из овощей, вареная рыба (150 г). День третий Завтрак — черный кофе и сухарик. Обед — помидор, морковь, апельсин, мандарин. Ужин — 150 г вареной рыбы, 2 яйца, салат из свежих овощей. День четвертый Завтрак — кофе и сухарик. Обед — 1 вареное яйцо, твердый сыр (30 г), сырые овощи. Ужин — вареное нежирное мясо (150 г), салат из овощей. День пятый Завтрак — вареное яйцо, черный кофе. Обед — вареная рыба и томаты. Ужин — нежирный творог (150 г), стакан обезжиренного кефира. День шестой Завтрак — твердый сыр (30 г), кофе. Обед — вареное куриное филе с тушеными овощами. Ужин — нежирный творог (150 г), стакан кефира или йогурта. День седьмой Завтрак — вареное яйцо и зеленый чай. Обед — вареное нежирное мясо (150 г), фрукты на свой вкус. Ужин — 150 г обезжиренного творога, 200 г нежирного кефира. Вторая неделя диеты «Эдит Пиаф» аналогична первой.
avatar
советую всем эфективную диету на 5 дней,сбрасываешь 3-4 кг,называется "старинная английская диета"
avatar
А я вам советую диету "Чаровница", меню супер! худеется отлично!
avatar
Девочки расскажу вам про мою любимую диету. Я называю ее 2 часа. Она не голодная, на ней хорошо худеешь. Еее можно проводить через день. Я однажды на ней похудела на 10 кг. Суть ее в том, что вы едите каждые 2 часа определенный продукт. 7 часов - чай или кофе 9 часов - вареное яйцо 11 часов - 100 грам распаренного изюма, я с вечера заливала кипятком 13 часов - 100-150 гр куриной грудки 15 часов - пару помидоров или стакан томаного сок 17 - яблоко. Если не наелись, сьешьте два! 19 - стакан кефира любой жирности. Если захотите есть - выпейте еще кефир. Уходит до кг в день. Обмен вещества хорошо разгоняется. Всем советую! У меня еще есть два варината этой диеты, чуть позже допишу. Этот вариант я называю "классическим". Всем хороших отвесов!!!
avatar
Девочки дописываю варианты диеты 2 часа вариант 2 7 часов — чай или кофе 9 часов — морковка сырая 11 часов — 100 грам отварного меся 13 часов — яблоко 15 часов — 50 грамм сыра или яйцо вкрутую 17 часов - капустный лист 19 часов 10 штук чернослива или стакан любоо сока 21 час - стакан кефира Вариант 3. 7 часов — чай или кофе 9 часов — тертая морковь заправленная лимонным соком 11 часов — яблоко (груша, апельсин, персик на выбор) 13 часов — 100 грамм отварного мяса или рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 гр.сл.масла 15 часов — яйцо вкрутую или 100 грамм сыра или творого 17 часов - овощной салат (капустный, морковный или огруцы + помидоры) капустный лист 19 часов 10 штук сухофруктов (черносли, курага) размоченных в горячей воде 21 час - стакан обезжиренног кефира И еще. Я в первом варианте ошиблась, писала по памяти). Правильно так 7 часов — чай или кофе 9 часов — вареное яйцо 11 часов — 1 столовая ложка распаренного изюма 13 часов — 100 грамм мяса вареного (курица, говядина) 15 часов — один стакан томатного сока или пара помидор 17 часов - яйцо 19 часов яблоко 21 час - стакан кефира. Всем желаю похудеть!!!
avatar
Всем привет! Я собиралась поместить эту диету позже, когда похудею, но так даже интереснее. Методом проб и ошибок буду проходить этот путь не одна. Я не знаю куда направлять эту диету, чтобы она появилась в общем списке диет, поэтому решила для начала написать о ней здесь. Эту диету я вычитала много лет назад в газете «Худеем вместе». Худела на ней неоднократно, но два года назад из-за нарушения обмена веществ она перестала мне помогать… С некоторой опаской приступила к ней в этом году, и УРА… снова действует на меня! Плюсы диеты: сытная, худеешь постепенно, нет чувства голода, слабости, головокружений, худеешь в «нужных» местах, работоспособность вполне на уровне, мозг не страдает и не тупит. Вес, если не будете переедать, не возвращается… я переедала постоянно, и вес возвращался, постепенно, в течении года, но возвращался. Поэтому решила в этот раз сделать немного по-другому… А именно, похудев, буду соблюдать ее постоянно в будни и есть все что хочу в выходные… А вот получится или нет, время покажет.
Пишу сумбурно, если по порядку, то ОРИГИНАЛ ДИЕТЫ ЗВУЧИТ ТАК:
Шестидневная диета поможет вам восстановить силы, очистить организм, сбросить 2-3 кг. Если вы давно готовитесь перейти к другому образу питания, попробуйте начать с рисовой диеты.
Каждый день возьмите стакан риса (можно неочищенного или дикого), замочите на час в холодной воде, слейте воду, налейте новую и сварите рис БЕЗ СОЛИ. НЕ используйте рис в пакетиках для ускоренной варки. Рис можно сварить накануне, но каждый день — обязательно новую порцию. Также можно в день три столовые ложки соевого соуса, две столовые ложки растительного масла, кусочек черного хлеба (30 граммов).
Кроме этого вам положен в день один продукт из списка А и один продукт из списка В. Вы должны по очереди перебрать все пункты списков.

СПИСОК А
— 400 ГРАММ КУРЯТИНЫ
— 300 ГРАММ НИЗКОЖИРОВОГО ТВОРОГА (НЕ БОЛЕЕ 5%)
— 400 ГРАММ ЛЮБОЙ РЫБЫ КРОМЕ ОСЕТРОВЫХ ИЛИ СЕМГИ, ЭТОЙ РЫБЫ НЕ БОЛЕЕ 200 ГРАММ
— 300 ГРАММ СВИНОГО КАРБОНАТА
— 400 ГРАММ КАЛЬМАРОВ (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ НА ТРИ ЯЙЦА)
— 150 ГРАММ ЛЮБОГО НЕ ПЛАВЛЕННОГО СЫРА

СПИСОК В
— ТРИ БОЛЬШИХ ЯБЛОКА
— ТРИ БОЛЬШИХ АПЕЛЬСИНА
— 500 ГРАММ АНАНАСА
— 400 ГРАММ ВИНОГРАДА
— ТРИ БАНАНА
— ДВА ПОМИДОРА И ДВА СВЕЖИХ ОГУРЦА

Кроме перечисленных продуктов (которых достаточно, чтобы не испытывать чувства голода) не ешьте и не пейте НИЧЕГО, что содержало бы калории. Особенно опасайтесь сахара в чае или кофе и любых сладостей.

Успешного похудения!

P.S. Т.к. неоднократно сидела на этой диете, могу сказать следующее:

— если не съедается пища в том количестве, которое указано, не давитесь, чем дольше сидите на этой диете, тем меньше потом съедаете.
— отвесы на днях с виноградом и ананасом меньше, чем на яблоках и апельсинах, и если нет времени, возможности (в том числе финансовой) или желания есть виноград и ананас, я заменяла на яблоки или апельсины, отвесы были даже лучше
— отвес на дне с кальмарами меньше, чем если замените на яйца. Я планирую сидеть долго, поэтому как-нибудь попробую с морепродуктами вроде морского коктейля.
— НЕ РЕКОМЕНДУЮ менять дни местами, как ни странно, отвесы уменьшаются раза в два как минимум.
— заменяла бананы на черешню, отвес лучше.
— отвес на карбонате традиционно небольшой, а то и привес, т.к. он довольно соленый, а это диета ближе к бессолевой, спасает только соевый соус. Попробую заменить на отварное мясо на следующем круге.
— Рис замачивайте и полощите обязательно, если я этого не делала, с отвесами опять были проблемы… без понятия почему.
— не пренебрегайте соевым соусом и растительным маслом, каждый оттенок вкуса становится сокровищем, заодно волосы сохраните
Я сижу на этой диете, т.к. она единственная, на которой я не срываюсь. Сейчас вешу 54 (прибавила после карбоната полкило), и продолжаю худеть. Завтра у меня шестой день. С послезавтра хочу попобовать эту же диету, но замочу перловку… посмотрю отвес и решу, вернуться к рису, или продолжу изменять В дальнейшем надеюсь перепробовать все крупы (ячмень, пшено и т.д.), а также бобовые, и если рис — это судьба… придется давиться дальше
Я отписываюсь на веточке Рожденной заново, т.к. сдружилась с девчонками на ней, если будут вопросы, пишите, постараюсь ответить.
До встречи на еженедельном марафоне !

УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!
avatar
Всем привет ! Мне 16 лет)) хочу поделиться я за два месяца похудела 12кг.) незнаю каким образом)) я даже и не сидела на нудных диетах,не ходила в спортзал,и никакие таблетки))Как-то раз я весила 93кг))И вот сижу я в полном одиночестве , и говорю себе "блин надо похудеть!". И что я в итоге делаю? Тк я школьница и у меня в школе есть физкультура,я там занимаюсь очень старательно,не говоря уже об усталости.Каждое утро я просыпаюсь сразу же бегу кушать) не всегда плотный завтрак) а беру такую маленькую высокую тарелочку)и кладу туда обычно пюре с черным хлебом,или просто гречку) Из еды я исключила следующие продукты:колбасные изделия,макаронные изделия,майонезы,кетчупы,газировки,шоколадки.Обеды не пропускаю ешьте что хотите,но по-немножко !)и кушайте до 2-3 часов до сна)Пить воду можно,но 20 минут до еды,и час после еды)Перед сном Приседайте по 40 раз,и повороты влево вправо,вперед,назад))Курение оно замедляет ваш организм и вес,и поэтому вы запросто не можете похудеть! Алкоголь она просто набират ваш вес,особенно ПИВО! Прошло три месяца я забыла уже о вредной пищи)Кушаю фрукты и овощи!я счастлива ! Желаю вам удачного похудения!)главное-это ТерпенИе!!!
avatar
продам сырые семечки иркутск

Семена подсолнечника – очень вкусный и полезный продукт. По своей пищевой ценности семечки превышают по содержанию микроэлементов даже мясо и яйца. И здесь нет ничего странного. В состав семечек входят многие полезные витамины и белки, которые и придают такое значение семечкам. И перевариваются они намного быстрее и легче, чем мясо, потому с данной точки зрения также очень полезны.

самые популярные семечки в россии рейтинг

Один из очень важных и ценных витаминов, содержащихся в семенах подсолнечника – витамина D. Его тут даже больше, чем где-либо. Большое количество витамина позволяет улучшить состояние кожи и поверхность слизистых оболочек. Данные характеристики подсолнечника издавна применяют в косметологии, применяя свойства семечек во имя красоты.

сырые семечки подсолнуха весовые купить оптом

Семечки во все времена пользовались немалым спросом и просто, как оригинальное лакомство, и продукт, использующийся в выпечке, а ещё, как корм для многих домашних и декоративных птиц. Поэтому многие магазины интересует оптовая продажа этого чудо продукта. Обратившись на сайт 31maya.ru, вы решите эту проблему быстро и легко.

что такое калибры семечки

Доступные цены и высокое качество семечек подсолнечника лучших сортов сделают вашу покупку очень выгодной.
avatar
Писец,ягоды годжи и ксеникал кончился,семечки поспели
avatar
[url=http://ecodiet.ru/recepty/recept_zharenyh_kabachkov_s_chesnokom.html]как пожарить кабачок кольцами[/url]

Вы давно хотите похудеть, боритесь с этой проблемой, а все нет результатов. Делаете разгрузочные дни, помешались на диетах, в которых, практически, ничего нельзя есть, но лишние килограммы не пропадают. Возможно, дело не в том, чтобы ничего не есть, а в том, что необходимо кушать правильно, по конкретной концепции.

[url=http://ecodiet.ru/diety/dieta_dukana.html]диета дюкана калькулятор[/url]

Ресурс http://ecodiet.ru предлагает самые действенные мировые диеты, которые смогут помочь, действительно, освободиться от лишних килограммов. При этом вы не будете чувствовать себя голодной, а, наоборот, получите удовольствие от еды и от того эффекта, который вы сможете ощущать всегда. Это и необычная легкость во всем теле, и уплывающие потихоньку килограммы. Разве это не праздник?!

[url=http://ecodiet.ru/recepty/recepty_kvashenyh_pomidor.html]квашеные помидоры рецепт[/url]

Итак, наш ресурс предлагает самые необычные, но одновременно эффективные диеты. Японская, гречневая, фруктовая, диета Елены Малышевой.

[url=http://ecodiet.ru/diety/yaichnaya_dieta_4nedeli.html]яичная диета на 4 недели[/url]

У нас вы найдёте даже диеты для мужчин и детей. Вы сможете ознакомиться с перечнем продуктов, которые помогают похудеть без всякого вреда для здоровья. Здесь вы ознакомитесь с эксклюзивными диетами, которые используют наши звезды, а ещё со всеми отрицательными моментами диет, которые обязательно необходимо учитывать, дабы не навредить своему здоровью.
avatar
Девчонки, доброе время суток
Хочу поделиться с вами своими результатами)
Мой рост 1.61, вес 58 кг
для моей конституции тела, гораздо лучше смотрится на мне 54-53 кг
что я только не пробовала, потом вроде сбросила 1-2 кг и набрала опять 3
и тут я точно настроились сбросить и больше не набирать вес!
Я не придерживалась какой-то именно диеты
мою меню на 6 дней - минус 5-4 кг
1 день:
Только пьем
вода, бульон без соли, зеленый чай без сахара.
2 день:
Кушаем овощи
я ела: 3 помидора, 3 огурца, качан капусты и все это без соли, продолжаетм пить воду и зеленый чай.
3 день:
Повторяем 1 день, + 1% кефир, не более 200 мл.
4 день:
Яблоко съедаем, через час йогурт
З дольки грейпфрута
персик ( некторин)
5 день:
Йогрут, омлет из 2 яиц, молока и немного соли
Куриное вареное крыло
Кефир 1% 250мл.
6 день:
Творог 150гр. Чай
яблоко
Макароны с сыром ( порция с кулак)
Кефир
и дальше начинаем правильное питание
например:
Завтрак:
Мюсли с йогуртом, бутерброд с сыром
2 завтрак:
Банан
Обед:
Суп 250 мл.
Полдник:
Йогрут
ужин:
Рис с рыбой
2 ужин:
Кефир 1% 200мл - стакан
И соблюдать главные правила:
Сладкое, вредное, все, что угодно до 12 дня
Мучные изделия до 15 часов.
Пить много воды.
Ну и в течении всей диеты я приседала по 100 раз каждый день.
Я сбросила 5 кг!!!!!
И в течении 1 месяца ничего не набрала и сбросила еще 1,5 кг!
Удачи вам!
Поделитесь со мной вашими результатами
Надеюсь, моя диета вам поможет приобрести нужные вам формы
avatar
Функциональное питание Энерджи Диет - диета без голода, дефицита энергии и полезных веществ. Программа коррекции веса без возврата килограммов,программы очищения и омоложения организма.

О продукте http://www.nlstar.com/catalog/energydiethd/

Также чаи и напитки для комплексной поддержки всех систем организма ; косметические программы.

Подробно о программах и обо всём по почте, помогу с клиентскими картами город любой, обращайтесь ivanovakat@gmail.com
avatar
Функциональное питание ED - диета без голода, дефицита энергии и полезных веществ и без последующего возврата веса.

О продукте http://www.nlstar.com/catalog/energydiethd/

Программы коррекции веса, очищения,омоложения организма. Чаи и напитки для комплексной поддержки всех систем организма.

Консультация по продукции и программам, клиентские карты магазина город любой. Обращайтесь ivanovakut@gmail.com
avatar
У меня простой рецепт, я модельформ 30+ пью. На него аллергии нет. И вес уходит очень хорошо, за два месяца я тоньше стала на 6 килограмм.
avatar
Я сама просто стараюсь после 6 не есть. А мама тоже модельформ 40+ пьет. Говорит с возрастом сложнее держать себя в форме, поэтому и выбрала себе метод, самый эффективный и легкий.
avatar
Я очень замуж хочу, мне пора. Давно за тридцать, а я в девках хожу. Мне кажется вся проблема в том, что я полненькая. Стала даже худеть, что бы это поправить. Модельформ 30+ пью, что бы хоть немного похудеть. Вижу уже есть сдвиги в лучшую сторону.
avatar
Замечательный рецепт который подойдет всем кто хочет сбросить вес.
avatar
Замечательный рецепт:

pohudet85.blogspot.com/2016/01/1.html?view=magazine
avatar
я и не думала, что так могу войти во вкус худобы, думала сначала скину на Модельформе тройку-пять кило и так хорошо, а тут уже 6,3 кг скинула и еще хочется
avatar
Соглашусь с многими.. Действительно, нужно много всего перелопатить, чтобы найти свое.. Я была на системе Кати Мириминовой, и у Ковалькова много чего интересного нашла..Много диет перепробовала, но почему-то, мне легче было совсем голодать, чем придерживаться диеты. До 32 лет держать себя в форме было легко - я активный человек.. А вот после 2х родов в 32 года, согнать жирок очень даже трудно стало.То набирала вес, то мученически их сбрасывала. Сейчас мне 48 лет.В прошлом году познакомилась с продукцией компании НСП. Там целый комплекс для похудения. Очень хорошо сбалансированы продукты. Худеть приятно и полезно. http://nspclub.org/produkciya-nsp/bady-nsp/bady-dlya-pohudeniya?a=607 За 6 месяцев похудела на 14 кг и эти кг не возвращаются. Кроме этого комплекса 3 раза в неделю хожу на восточные танцы, там разминка с элементами йоги, для моего возраста само то, что надо.
avatar
о, диеты это вовсе не мое, особенно после того, как я родила и ела все подряд, постоянно отмазывалась, что кормлью грудью, вот скоро заканчиваю кормить и буду худеть. Уже прикупила модельформ стройная мама, начну сразу же прием, говорят на нем хорошо худеют. И побочек никаких
avatar
А чем болтать - взяла бы, Галь,
В антракт сгоняла в Лэтуаль...
листать комментарии:
Имя
Email