komochek: "Цитрусовая диета - худеем 10 дней"

Всем всем посетителям сайта огромнющий привет!!! Очень здорово, что у вас есть такой раздел. Можно рассказать и поделиться своим опытом))) Моя самая любимая диетка С++. Загадочно, да?)) Еще ее называют цитрусовой, она мало известна, но среди тех, кто ее обычно пробует, становится сразу популярной. Отвес достигает 8-11 кг. Короче, пишу всем меню. Оно на 10 дней, так что готовтесь))

МЕНЮ ДИЕТЫ С++ или ЦИТРУСОВОЙ.


1 день.

— завтрак- 1 грейпфрут, чай без сахара можно черный, можно зеленый, хлебец зерновой

Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира

— обед- 1 апельсин, 1 яйцо, 3 столовых ложки гречки

— ужин – нашинкованная белокачаная капуста в неограниченном количестве, 3 моркови сырые


2 день.

-завтрак- 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды, тарелка овсяной каши

— обед- 1 грейпфрут, половинка лимона, если не можете съесть, то просто выжмите сок и размещав с водой, выпейте, тарелка овсяной каши

Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира

— ужин 80 гр говядины, грейпфрут, 1 стакан минеральной воды


3 день. Будет немного пожестче, чем первые два дня!

-завтрак- 1 апельсин, 1 чашка крепкого зеленого чая, 5 зерновых хлебцев

— обед- 2 стакана апельсинового сока

Через 3 часа после обеда можно скушать пол тарелки отрубей

— ужин- половина куриной грудки (небольшой куриной грудки)


4 день.

-завтрак- 1 апельсин, 80 гр. нежирного творога

— обед- 1 грейпфрут, тарелка отрубей, 3 чайные ложки творога

Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира

— ужин- тарелка овсяной каши с добавлением любых ягод, только без сахара.


5 день.

-завтрак- 1 стаканчик йогурта, 1 стакан сока апельсина

Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира

— обед- половина 1 небольшой куриной грудки

— ужин- тарелка отрубей, 1 чашка черного или зеленого чая.


6 день.

-завтрак- 1 стакан сока апельсина, тарелка овсяной каши

Через 3 часа после завтрака съесть 4 зерновых хлебца

— обед- половина 1 небольшой куриной грудки, 1 стакан кефира

— ужин- 1 чашка черного или зеленого чая.


7 день.

-завтрак- 1 стакан сока апельсина, 5 штук чернослива

Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира

— обед- 70 гр. вареной говядины, 1 картофелина в мундире

— ужин- 100 гр. вареной говядины, 3 хлебца.


8 день.

-завтрак- 1 яблоко и 2 апельсина

Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку чая с молоком

— обед- овощной салат из половинки вареной свеклы, 1 вареной моркови, 1 вареной картофелины в мундире

— ужин- 50 гр. вареной говядины, половина куска ржаного хлеба.


9 день.

-завтрак- банка детского питания, фруктового или овощного, неважно

Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку зеленого чая

— обед- 2 куска ржаного хлеба, 1 стакан апельсинового сока

— ужин- 80 гр. вареной говядины, 1 яйцо


10 день. Тоже немного жестковатый, но обычно к 10-ому дню чувство голода значительно притупляется!

-завтрак- 1 стакан кефира, 1 яйцо

— обед- 1 апельсин, 1 тарелка вареной гречки

— ужин- 1 грейпфрут, 1 чашка зеленого чая.


КЕФИР выбирать самой низкой жирности. Минеральной воды, чая (но без сахара), и просто воды пить можно сколько душе угодно.

Главное, дежитесь, результат будет просто ОБАЛДЕТЬ!!! Я закончила ее 6 дней назад, и вес упал от 73 до 60 кг! За 10 дней, так что сжали кулаки и в бой!

Выходить просто из диеты этой. Главное, не объедаться. Следить за питанием. Ограничений по тому, что можно будет кушать после нее, а что нет, никаких нету. И еще – за эти 10 дней у Вас чувство голода очень сильно притупится, и если не будете объедаться, то килограммы вообще потом сложно будет набрать. Просто без «обжираловок» дальше живите, и вес сохранится))

Всех целую и УДАЧИ!

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

364 комментария

avatar
Блин, как всегда, не удержалась и съела с грудинкой один огурец и потом 2 небольших яблока!!!!!! :oops: надеюсь это нет страшно!)))
avatar
Всем привет! Я сегодня села на эту диету! Первый день прошел почти без погрешностей) надеюсь на успех) правда , кушать хочется)
avatar
Четвертый день и на утро с моими вчерашними грешками на весах было сначала 87,1 и тут же встала опять на весы и 86,2 что-то весы гонят, но приятно не спорю!!! :-D Есть не хочется совсем, терпимо, люблю цитрусы!!!
avatar
Блииииин, весь день держалась, а вечером съела 2 маленьких яблочка!!!!!!!!
avatar
У меня на второй день - 800г! Правда, сегодня немного съела овощного салата.
avatar
Сегодня 6 день, вес 86,9, у меня вчера получился не по диете: с утра еле успела съесть один йогурт 1,2%, обед 1 яйцо с куочком черного хлеба, ужин куриная грудка с салатом из помидор и огурцов с солью без масла. Вот так! С утра подключила болифлекс 20 минут!
avatar
Девочки! Ну как? У кого какие результаты?)
avatar
Вечером вчера были гости и все ! С сегодняшнего дня на яичной!
avatar
Я пока держусь) сегодня 7 ой день! Вся беда в том, что дома нет весов( взвешиваюсь, то на фитнессе, то у родителей. Так что пока результат не знаю)
avatar
У меня 3ий день начался! За два с 57.8 ушло уже до 56.4,(рост 165) страшно довольна Апельсиновый сок буду заменять киви,так как в пакетном горы сахара
avatar
Привет Ann!!! У меня за 4 дня - 4,200. Рост тоже 165, а вес был 81,700. Сейчас 77,500. О 56 кг только пока мечтаю, но цель есть.
avatar
Думаю у тебя всё получится,на этой точно килограмм 8-10 скинешь.Она совсем не голодная,если даже захочется сорваться,вспомни как ты будешь радоваться цифре 6 на весах
avatar
Итак,у меня 4ый день,утром отвеса пока не было,но весы колебались 56.00 и 56.4,но думаю поспи я ещё на 4 часа больше,было бы 56,обычно к середине дня так и случается Стаканы сока вчера заменяла киви,всё-рано тоже витамин С,а пользы больше чем от покупного сока Сегодня еле запихала в себя творог и апельсин,объелась жутко Обед и ужин решила поменять местами и убрать отруби) То есть на обед каша с чёрной смородиной будет,витамиины,а на ужин съем грейп,очень жду отвесов
avatar
Анн, так за 4 дня какой общий отвес?
avatar
Два с половиной)Но у меня вес небольшой)
avatar
Таак у меня 5ый день Вчера я как и планировала позавтракала и пообедала и спокойно ушла гулять,часа через 3 мне стало нехорошо,голова кружилась.Решили попить кофе в макдоналдсе,не помогло,стало хуже,ну тут я и съела коварный пирожок с абрикосом,видимо мне настолько не хватало сахара что у меня после этого такой прилив сил был!Я думала что всё,привет привес,но нет!Весы утром показали 55.4,т.е. -800г,это просто шикарно,как давно я мечтала увидеть 55 на весах,сижу дальше. Вместо стакана сока у меня как всегда было киви,половина которого я размешала с йогуртом и чай с имбирём и корицей,после курсов вечером если силы будут поделаю упражнения,либо перед обедом,пора хоть пресс начать качать
avatar
Анн, для твоего веса шикарный отвес. А какой у тебя рост? Я завтра с тобой!!! Уже все закупила и жду не дождусь как со вторника пойдут отвесы.
avatar
165)Давай!Удачи)
avatar
А !!! Ну тогда ты досидишь на этой диете и покинешь данный сайт. Или , ты из тех, кто худеет до костей?))) Какой вес для тебя цель?
avatar
Моя цель 50,но я часто срываюсь)И моя цель к тому же растяжка и подкачаное тело)И для поддержания формы я уже присмотрела тут множество диет)
avatar
Девули, я сегодня с вами!!! Начинаю с веса 71,500 , рост 172. Очень хочу досидеть ее до конца и увидеть заветную 6 впереди !!!
avatar
Сара, давай держись!!! А я на выходных сорвалась. Начну с четверга, а то у рары в среду день рожденья.
avatar
Натуль, спасибо. А ты сначала начнешь или с того момента как сорвалась?
avatar
Я вчера была плохой,на ужин съела салат цезарь,большую порцию,да ещё и дома апельсин с киви! Ох суши и цезарь две вещи от которых я не могу отказаться никогда! Так что сегодня я не взвешиваюсь,сегодня день наказания который я придумала в соответствии с диетой,это один белок+айсберг на завтрак,киви на обед и грейп на ужин Добавочный день так сказать. Завтра планирую скрестить день 6 и 7 Послезавтра взвешусь и напишу результат)
avatar
У меня минус 600 гр за первый день!!!
avatar
Поздравляю!Это отлично)Теперь не сдаваться
avatar
Не выдержала дня наказания,встала ночью и съела 3 хлебца,и с сыром и с мёдом ууу Кто-нибудь отругайте меня И ещё я встала на весы 55.7,ух думала будет хуже Зато теперь со спокойной душой ем овсянку с черносливом
avatar
Ругаю!!! А чернослив зачем? Чтоб вкусненько было?)))
avatar
6-7 день соединила)Я немного меняю диету под свой организм Она как превосходный блок исходных продуктов,можно их и местами поменять как по мне
avatar
Анн, ты хде? Нямаешь наверное)))
avatar
Ахах ты права,вчера я ела арбуз на ужин,много арбуза Я уже даже не взвешиваюсь Главное что не бутерброды и не сладости!Так что я буду придерживаться дальше меню диеты
avatar
Процедура регистрация с использованием нового e-mail (см. правый верхний угол экрана) или процедура восстановления пароля по старому e-mail (см. раздел «Новости») позволит Вам общаться, не вводя каждый раз защитный код, а также откроет возможности к более удобному общению, позволит создавать собственные группы, темы, загружать фото и картинки, вести личный дневник и личный профиль, а также многое многое другое!!!
Потратьте всего 2 минуты Вашего времени и зарегистрируйтесь для более удобного и обширного использования форума!
avatar
А можно мясо заменить соевым? просто я мясо не ем.
avatar
Heart_attack,привет я думаю можно это же тоже белок)сейчас пост и я тоже хочу заменять мясо,а пока присматриваюсь к диете)удачи тебе
avatar
всем привет! Никто не хочет посидеть на этой диете? Я сегодня взвесилась и решила посмдеть. Как увидела 101 кг так плохо стало
avatar
Мария,привет)ты уже села на эту диету?честно говоря мне она очень понравилась,только вот пост(если ты начнешь то я присоединюсь,а мясо яйца буду на овощи заменять тогда)удачи тебе
avatar
Привет, да я сижу третий день. Но тоже некоторые продукты заменяю((( Пока 1200г ушло только, посмотрю как дальше будет. Присоединяйся, вдвоем легче не сорваться)))
avatar
За три дня -2200кг, и вчера не по диете сидела)))
avatar
Первый день полет нормальный! Вес 68
avatar
Давай вместе? Будем если, что обсуждать, как и что кушать?)
avatar
извини, год не увидела..
как успехи были? сколько скинула и за какие сроки?)))
avatar
А сколько можно на ней гарантированно скинут не говоря уже О 10кг? 4-6 можно?
avatar
Сегодня только начала. С утра стакан воды и кефир 0,5.
На обед грейпфрут был)
Ужинать собираюсь в 1800 или 18.30 ( съем кусочек грейпфрута и небольшой кусок курицы вареной)
Также обруч кручу.
Как думаете с таким успехом сколько я смогу скинуть кг за 10-15 дней?
Рост мой сейчас 161 см вес 69(
Поспорила с отцом, что до 28 мая, скину 20-15 кг.
Так, что? У меня получится?
avatar
Чуть не забыла, воды пью 2л , 2,5л
avatar
ой, извини, год не заметила
avatar
С этой диетой надо очень осторожно, даже если никогда не было аллергии, после поедания цитрусовых в таких количествах, она может и начаться. Я советую не рисковать здоровьем, и все-таки просто устраивать разгрузочные дни на апельсинах, но не чаще одного-двух раз в месяц. Я последнее время много слышу о диете симеонса с анат штерн, ничего о ней не слышали? Подруга скинула за полтора месяца килограмм 15 на глаз) Выглядит совсем по-другому теперь)
листать комментарии:
Имя
Email