Твигги: быстрая 5дневная диета

Девочки, всем привет. Вот и я созрела, чтобы расписать свою самую действенную диету! По ээфекту она может поспорить со многими, тут опубликованными. Я нашла ее еще 2 года назад, когда была на первом курсе и весила 75 кг, страшно подумать! Теперь я гораздо меньше Но дело не в этом, расскажу как-нить позже об этапах своего стройнения.

Диета рассчитана на 5 дней.


  • 1 день: 200 грамм творога, естественно, нежирного, и 1,5 л. яблочного компота (можно варить из сушеных яблок, а можно и из свежих, сахара не добавлять);

2 день: 3 банана и 4 йогурта тоже нежирных;
3 день: 5 любых фруктов;
4 день: Тушеные овощи, можно любые. Готовить их так, чтобы хватило на 3 полных тарелки;
5 день: 3 стакана кефира низкой жирности, 2 жареные отбивные.

Количество выпиваемой в сутки воды не ограничено! Соль класть по минимуму!

Пускай вас не пугает жареная отбивная! Отвес на этой диете достигает 5-6 кг. Обычно в день скидываете в районе 1-ого кило. Я худею обычно на 4-5,5. Но часто эту диету повторять не рекомендуют, достаточно 1-ого раза в месяц. При этом в последующие 1,5-2 недели после окончания диеты, чтобы вес не вернулся, достаточно просто сократить количество мучного и сладкого. Я первую неделю ничего мучного вообще не ем. Сладкое только натуральное – фрукты, сухофрукты. И вес потом очень долго держится.

Поэтому этой диетой пользуюсь редко, но метко. Вес держится очень долгий срок, дольше, чем на других опробованных мной диетах! Может, это из-за того как раз, что нельзя кушать следующие две недели мучное. Не знаю, но эффект того стоит! И кстати, у многих вообще отказ от хлеба и ему подобных дает суперские результаты, даже без диет.

Ну, вот это и есть моя самая любимая и эффективная диетка!


Всем спасибо за внимание, пойду наконец ужинать!

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

583 комментария

avatar
Приветик. 4 день, тушила капусту, у меня ноль, не скажу, что было прям голодно, обычное состояние на овощах
avatar
С 0овощи как всегда подводят тебя
avatar
да не очень они меня любят, особенно на 4-й день спасибо
avatar
С ноликом!! Пусть белочек уберет, то что не смогли овощи сделать
avatar
Девочки, у меня какой-то трэш. Вчера в разрешённый день ела соевый соус, в итоге очень хотелось пить, и я надулась воды. Утром сегодня взвесилась, а там плюс 3 кило =((( Ни фига себе отёк! Вот только что взвесилась, весы уже показали на 1 кг меньше. Очень надеюсь, что за сегодня солью всю эту воду. Воистину, соевый соус - зло!
avatar
Приветтак всегда.на диете ешь все мало или не соленое,а когда начинаешь нормально питаться,всеогромный плюспоэтому всегда подсаливаю еду,чтоб не только воду гонять
avatar
Приветик, всем за пятый день НОЛЬ Итого за пять дней -3,1, при чем за первые 3 дня, четвертый и пятый по нулям Но мне понравилось, обязательно повторю
avatar
Куда все пропали? Я модельную диету не высидела, уж очень горестно мне показалось сидеть на одном твороге. Не буду вдаваться в подробности, скажу только, что к настоящему моменту из тех 3 литров воды, что у меня из-за соли задержались, 1 литр я слила. Сегодня снова села на Твигги, вес на сегодняшнее утро 90 кг (из них 2 л лишней жидкости). Сидеть планирую три дня, как в прошлый раз, а потом денёк хочу посидеть на шоколаде. Надеюсь в результате похудеть до 85 кг. Удачи мне=)
avatar
Девочки, спасибо за поддержку=) Отсидела первый день. Съела вчера 200 г творога, компота всего две кружки выпила. Ну зато ещё съела блюдце клубники и на работе выпила кефирную "Активию" 220 г. Отвес 1,5 кг =) Ура, прощай, вода =) Сегодня второй день, держусь вот.
avatar
Приветик!!! Шикарный отвес, поздравляю
avatar
А у меня за последний мясной день -1,3кг, но я про кефир забылаи мяса ела 1 раз, но от души
avatar
Спасибо за поздравления =) За второй день у меня отвес 0,5 кг. Я думаю, могло быть и лучше, но я пожадничала и съела на 200 г йогурта больше. Ну и кефирную "Активию" выпила, но кефир он и есть кефир. Сегодня честно хотела есть только мясо и кефир, но прожорство моё не знает границ, поэтому я решила заточить ещё и клубничный йогурт. Почему-то день с отбивными для меня самый грустный в плане еды. Наверное, потому что ничего сладкого не предполагается. Ну зато завтра я отведу душеньку на шоколаде =)))
avatar
с отвесом,хулиганкаа для меня мясной день самый чудный
avatar
Я тоже мясо люблю, но его так мало =((( Да и съедаю я его с утра, чтобы на работе кушать не хотелось. А так хочется и вечером чего-нибудь поточить под сериальчик =((( А кефир особо не посмакуешь. Ну ничего, мне недолго мучиться осталось.
avatar
на праздники гулять будешь?
avatar
Смотря что родственники затеют. Наверняка вкусного наготовят. Ну в таком случае буду кушать, но держаться в рамках приличий. А если не будет застолья, то пойду на второй круг =)
avatar
Девочки, держитесь =) За третий день отвес 1 кг =))) Так что 3 кг за 3 дня! Правда, первые 2 кг - это как бы вода, ну да ладно. Сегодня у меня шоколадный день, хорошо бы ещё килограммчик сбросить =)
avatar
ПриветКрутотаВкусного шоколада и отвеса в кг
avatar
Ух ты!! Ух ты!!!! Ура!!! Вкусного шоколада!!
avatar
Спасибо=) Вообще, если действовать совсем уж грамотно, то в шоколадный день надо съесть 200 г горького шоколада, запивая его чёрным кофе без сахара. Один раз я так сделала и отвесила 1 кг за день, это было сразу после жёсткой диеты. Так что способ, как вы понимаете, действенный. Недавно я пробовала это повторить, но мне как-то поплохело. Поэтому сегодня я решила пошалимть и вместо горького шоколада купила молочный (читала, что так тоже можно, калорийность-то одинаковая). И запиваю шоколад не кофе, а чаем. Пока вроде всё норм (ттт), собираюсь вот сейчас отъесть кусочек от шоколадки "Риттер Спорт", которая с засахаренным миндалём. А в первой половине дня у меня была какая-то выпендрёжная шоколадка с молотым кофе и дроблёным фундуком. Короче, развлекаюсь, как могу =)
avatar
Не уверена, что завтра пойду на второй круг (1 мая всё-таки), но продукты на первые два диетных дня на всякий пожарный закупила. Хотя очень хочется узнать, насколько эффективна моя усовершенствованная Твигги, если сидеть без перерывов. Вот если бы она давала стабильный отвес 4 кг за 4 дня, я бы её 8 раз отсидела и уже к началу июня стала бы просто красоткой с идеальными формами. Эх, мечты-мечты... =)
avatar
Закончился мой шоколадный день. Увы, чуда не произошло, на шоколаде в этот раз я ничего не сбросила. Ну зато ничего и не набрала, и мне целый день было вкусно =) Не знаю, что получится сегодня. Постараюсь утром и вечером есть творог, а вот в середине дня, возможно, будут маленькие вольности =)
avatar
И снова здравствуйте. Худела я, худела на этой диете с веса 94 кг, дошла до 87 кг, и тут случились майские праздники. В итоге четырёхдневной объедаловки я ушла в плюс и сегодня утром весила 89, 5 кг, что очень грустно =( Хотела с утра сесть на модельную (это где яйца и творог, я выше описывала), но мне стало так уныло, что сейчас я снова на Твигги =) Сегодня вроде как первый день. Правда, утром я ещё думала, что высижу модельную, поэтому съела 2 яйца в мешочек. На работе выпила кефирную "Активию" 220 мл, потом вернулась домой, и в ход пошли 100 г творога. Потом я унюхала сырники с изюмом, которые приготовила мама. Как вы понимаете, 4 сырника распрощались с жизнью. Ну сырники - это всё равно творог, так что вроде не очень страшно... =) Постараюсь сегодня больше не хулиганить, тем более что сырников больше нет =)
avatar
Привет сегодня второй день если честно было голодновато, но вкусно. За первый день -700, но у меня перед этой диетой были разгрузочные дни, так что на большие отвесы не рассчитываю, а там видно будет.
avatar
после разгрузочных дней,отличный результат
avatar
Привет, девочки. На случай, если кто-то следит за моими похождениями, отчитываюсь: диету последний раз не досидела, так как заболела. Сейчас вот долечиваюсь и планирую в ближайшее время сесть на староанглийскую.
avatar
Всем привет! Давненько меня здесь не было. Завтра сажусь на Твигги (трёхдневную). Присоединяйтесь=)
avatar
Вот и первый день пролетел. Решила взвеситься на ночь глядя и обнаружила отвес 1 кг с копейками. Довольна=) Надеюсь, утреннее взвешивание меня обрадует ещё больше. Сейчас ещё творожка съем перед сном, а то проголодалась. Мне сегодня подарили Киндер-шоколад, и мне его так хочется... Но я держусь=)
avatar
Первый день остался позади. Я ела в течение дня обезжиренный творог (почти 400 г), яблочный компот (где-то 4 кружки, яблоки из компота ела), плюс ещё блюдце клубники и три абрикоса. И вуаля, отвес 3 кг =))) Воду слила, теперь вес 87 кг, который у меня держится последние 3 недели. Надеюсь наконец-то уйти в минус!=)
avatar
Прошёл второй день диеты. Лично мне 3 бананов и 4 йогуртов маловато, поэтому допивала вчерашний компот и съела своё уже традиционное блюдце клубники =) Домочадцы приготовили вчера тушёную курицу с картошкой, запахи разносились обалденные... Я целый день мужественно терпела, но перед самым сном совсем изголодалась и всё-таки съела этого рагу совсем чуть-чуть (50 г). В результате всего этого пинус полкило! Наконец-то я сдвинулась с точки 87 кг, ура! =))) Сейчас вес 86,5 кг, работы впереди ещё много, но дело идёт =)
avatar
Поздравляю с новой циферкой
avatar
Спасибо, Тритончик =) И ты давай собирайся с силами для борьбы с жирами=)
avatar
молодец,поздравляю!а что за вариант 3х дневной диеты?
avatar
Спасибо=) А я тут выше об этом отписывалась. Я сначала эту диету отсидела как положено (все 5 дней) и в очередной раз убедилась, что на фруктах и овощах у меня вес стоит (за 3 и 4 день отвесов не было + постоянно хотелось кушать, мне овощи и фрукты сытости совсем не дают, хоть заешься ими). А за 1, 2 и 5 дни были отвесы нормальные. Вот я и решила выкинуть нафиг бесполезные 3 и 4 дни, и получилась у меня милая 3-дневная диета, позволяющая сбросить 3 кг: 1 день - творог и компот, 2 день - йогурты и бананы, 3 день - отбивные и кефир.
avatar
Всё, девушки, досиживаю последний день диеты. Завтра утром будет момент истины (то ишь взвешивание) =) Сегодня съела две жареные свиные отбивные и немного помидорок. И вот уже полдня пью кефир. Завтра у меня разрешённый день, расслаблюсь маленько, а потом снова на трёхдневную. Но, скорее всего, не на Твигги. Посматриваю на диету Киры, но пока точно не решила.
avatar
жду твоего отвеса за твиггина трех днях мне нравится,на овощах и фруктах никогда отвеса у меня не было
avatar
А может, на клубничные выходные? Обезжиренный творог с клубникой - это мощно... Короче, пока думаю =)
avatar
А вот и я! Ура, диета закончилась. Вчерашний день на мясе и кефире унёс ещё 500 г. Думаю, отвесы за 2 и 3 дни не ахти, потому что у меня кд. Тем не менее в общей сложности за диету я сбросила 4 кг, из которых 3 - лишняя вода, и 1 - жир, что при кд совсем не плохо. Плюс наконец-то сдвинулся вес с мёртвой точки =))) Теперь я вешу 86 кг. Сегодня разрешённый день, а завтра я решила попробовать клубничные выходные от Camilla. Тритоша и Оксашка, спасибо за поддержку =)
avatar
И вот я снова здесь=) Девочки, вот только вчера весила 86 кг, но случилась корейская морковка... Как вы понимаете, нахлебалась я воды, и вот сегодня весы показывают уже 88 кг=((( Так надоело гонять туда-сюда эту воду=( Ну что, за сегодняшний день воду я должна слить. Сегодня у меня творог и яблочный компот, всё стандартно. Я же тут придумала, как мне отсидеть эту диету в течение 5 дней и получить отвесы за овощной и фруктовый дни. Уже писала об этом на ветке переживаний. Смысл такой: день 1 - творог и компот; день 2 - йогурт, бананы и оставшийся компот (потому что 3 бананов и 4 йогуртов на день реально мало). А вот дальше я решила поменять местами 3 и 4 дни, ибо два дня подряд есть сладкое лично для меня было тяжело (когда сразу после йогуртов идут сладкие фрукты). Поэтому день 3 - салат из помидоров со сметаной 10%; день 4 - 1 - 2 кг черешни. И день 5 - отбивные и кефир. Пока что планы такие. Удачи мне... Хочу уже дойти до 80 кг, сколько можно.
avatar
Если кто-то заинтересуется, почему именно на помидоры и черешню пал мой выбор, отвечу просто: эти продукты я нежно и трепетно люблю=)
avatar
Приветик
Умница какая,здорово придумала
Я даже позавидовала немного
Успехов и увидеть заветную циФФерь
avatar
Спасибо Я тут решила ещё пару изменений внести. На второй день вместо бананов сок буду пить, какой-то дорогущий мультифрукт в стеклянной бутылке 1 литр. Не очень люблю бананы. А для помидорного дня я вместо сметаны купила сегодня прекрасную вещь! Нашла натуральный йогурт "Латона" 2,5% без всяких добавок. Всего 53 ккал!!! Решила им помидорный салат заправлять
avatar
Всё очень разумно
Думаю результат будет на лицЕ,если ещё каких изменений не внесёшь
avatar
Сегодня уже немного согрешила. Кормила уток на озере и пару раз откусила от буханки. В своё оправдание могу сказать, что была голодная
avatar
Блин, девочки, уже не знаю, куда себя деть и чем занять... Все мысли вокруг этой диеты крутятся! Спортом мне пока нельзя заниматься по состоянию здоровья. Так бы пошла на какую-нибудь аквааэробику... Час туда, час тренировка, потом в душе позависаешь, час обратно... Вот вроде время и потратила, причём на полезное дело. Так нельзя же=((( Компьютер надоел, сериалы навевают мысли о еде, читать не хочется... Уже реально не знаю, что придумать=((( Наверное, гулять буду на свежем воздухе, от еды подальше. Может, вы пару идей подкинете?
avatar
так а чего думать, давай начинай эту диету,она тебе идет, я у тебя на разгруз первый день заимствую на завтра
avatar
Оксашка, так я уже на этой диете сижу=) Сегодня как раз первый день у меня заканчивается=) И, как это часто бывает на диете, все мысли только о еде=((( Вот и думаю, на что отвлечься=(
avatar
Кстати, хороший у тебя разгруз получится=) У меня тут были случаи, когда минус 3 кг за первый день. Ну это вода уходила, конечно, но если есть лишняя жидкость в организме, то она тебя точно покинет=)
avatar
твои слова бы)))посмотрим что весы завтра скажут
avatar
Прошёл первый день диеты. Я съела всего 350 г творога, компота выпила 5-6 кружек, точно не считала. Потом до 7 утра не спала. В конце концов уснула, спала до двух часов дня. И вот результат: похудела всего на 1 кг =((( Это особенно обидно, учитывая, что у меня 2 кг из 88 кг на начало диеты - это вода, задержавшаяся от солёной пищи =((( Короче, сплошное расстройство. Сегодня совершенно не было настроения есть сладкое, поэтому йогурты и сок пока ещё поживут. Сегодня я на салате из помидоров с белым йогуртом "Латона" 2,5%. Девочки, этот йогурт - просто находка! Жиденький такой, на вкус - ну чистая сметана! А калорий в разы меньше (для сравнения в сметане 10% 116 ккал, а в этом йогурте всего 53 ккал). Сразу скажу, что салат я солю. Заколебали меня эти бессолевые диеты. Посидишь 3 дня без соли, порадуешься отвесу, а потом один день нормального питания - и всё, вода задерживается. Так уж лучше во время диеты есть подсоленную пищу. Может, отвесы и поскромнее будут, зато потом не будет этих водных сюрпризов. Да, и с миской салата я съедаю кусочек чёрного хлебя, поджаренного в тостере. Вот посмотрю, к чему это приведёт...
avatar
ну отвес в кило очень даже хорошо! а солить не надо если ты уже к соли стопудов не вернешься)))) у меня сегодня творог и йогурт своего изготовления, вообще суперский, плюс фрукты и овощной салат с йогуртом
avatar
Вчера сошла с диеты по объективным причинам... Оксашка, надеюсь, ты хорошо сбросила за вчера=)
avatar
да, хорошо -1400,но это все зажорные, еще почти столько же и выйду в ноль, если не сорвусь
avatar
ну только я первый день на этой диете провела, сегодня у меня белки были, так что меня тут тоже нет уже)))
листать комментарии:
Имя
Email