+19.27
В теме 70 записей

С понедельника сажусь на 5-ую диету раздельного питания, кто со мной?)))

Всем привет. С понедельника сажусь на 5-ую диету раздельного питания, кто со мной?))). На данный момент мой вес 72 кг. при росте 174 см., в идеале хочу весить 63-65 кг.Нашла диету, на которой нужно сидеть 5 дней.
Мясной день
Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой

Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

 Овощной день

Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью

Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.

Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью

 Фруктовый день

Завтрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда

Обед: 4 мандарина

Ужин: 200 гр. синего винограда

 Злаковый день

Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков

Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов

Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха

 Водно-творожный день

Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога

Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога

Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Суть куриной монодиеты:

Проводить куриную монодиету следует не более пяти–семи дней и не чаще 1 раза в три месяца. Ежедневная калорийность рациона питания не должна составлять более 1200-1300 килокалорий. Для монодиеты больше всего вам подойдет куриная грудка (белое мясо), так как в нём содержится небольшое количество вредных жиров (холестерина). На время диеты нужно полностью отказаться от соли и сахара, мучных и хлебобулочных изделий, а также от жирной, жареной и копчёной пищи. Между приемами пищи лучше всего пить зелёный и травяной чаи, фруктовый, ягодный или овощной сок, обычную чистую воду или минеральную без газа в большом количестве.

Меню куриной монодиеты:
Если вы воспользуетесь монодиетой, рассчитанной на 5 дней, то вы сбросите примерно от 2-х до 5-ти килограммов лишнего веса. Итак, рецепт диеты.

Первые 3 дня монодиеты будут содержать одинаковое меню: 500 граммов отварной куриной грудки разделить на 6 приемов пищи, не забывайте употреблять много жидкости.  

 4 день: 300 граммов куриной грудки разделить на 5 приемов пищи, а на ужин приготовьте себе салат из одного огурца и одного помидора.

5 день постарайтесь провести на воде, если будет очень тяжело, то можете добавить в рацион 2 кусочка ржаного хлеба и 1 апельсин.
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

Экспресс-диета 2015 – «молочная»

Если вы любите молоко и отлично его перевариваете, можете воспользоваться самым жестким вариантом диеты – 7 дней на молоке. Потери составят килограмм в день: в течение одной предновогодней недели вы сможете похудеть на 7 кг. Результат стоит жертв.

Схема пития:

1 день: по стакану молока через 2 часа, начинаем пить в 8 утра, заканчиваем – в 8 вечера;
2 день: 1 стакан молока через 1,5 часа;
3 день: порция молока каждый час;
с 4 по 7 день: по стакану через 30 минут.
Восьмой и девятый – период выхода из монодиеты. В течение этих двух дней с 8 утра до обеда пьем только молоко через 2 часа, после обеда едим овощные салаты. С десятого дня возвращаемся к привычному питанию.
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

Диета 3 продуктов. Кто со мной?

Очень хочу сбросить в идеале 9 кг. Но на данный момент цель меньшая — 5-6 кг. Очень хочу выдержать эту диету. Понравилась она мне. Нужна компания и поддержка. Девочки, кто со мной? Мой вес на сегодня 83 кг.
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

Двенадцатидневная диета: 12 дней до результата

Суть двенадцатидневной диеты в том, что она состоит из 12 разгрузочных дней, но продукты подобраны таким образом, что на протяжении всей диеты вас не будет мучить чувство голода.

Советы к диете
  • После соблюдения диеты вы можете избавится от 10 до 12 килограмм.
  • Но, стоит обратить внимание, что 12-ти дневная диета предназначена для здоровых людей, у которых нет проблем со здоровьем, поэтому диету лучше всего начинать соблюдать в осенне-зимний период.
  • При соблюдении диеты вы должны придерживаться некоторых правил: нельзя есть после 6 часов вечера и за день нужно выпить до 2 литров воды, а также нужно отказаться от соли и сахара.
  • Двенадцатидневную диету не рекомендуют соблюдать у кого заболевания желудочно-кишечного тракта или язва.

Читать дальше →
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

диета Дюкана! кто со мной?вместе легче!

здравствуйте дорогие мои, хорошие девочки! я худла на этом сайте ещё в прошлом году.и вместе с моими любимыми и уже породнившимися подруньками я похудела до 62 кг.начальный вес уже не помню.
и вот я забросила вс свои диеты и жила обычной жизнью.и что я вам скажу… вес держался просто замечательно.как и положено после диеты вернулось 2кг. и во мне долгое время держался вес 64кг.
переодически до теряла -2кг, то опять возвращалась.
я очень давно курю.мда… вот так вот.
и я собралась с силами и бросила за 1 месяц эту вредную привычку.
чувствова себя отлично, привычки в еде не поменялись.кушать больше не стала.ну как бы и не взвешивалась. и только под конец месяца я начала замечать, что не влезаю в свою одежду!
девчат, я за месяц набрала почти 10 кг!!!!!
это капец!
ну вообщем теперь сижу на Дюкане!
одной капец как тяжело! жду вашей поддержки и сохудеющих! 
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

Читать дальше →
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

Кто со мной!!! Диета 5 Ложек!!

Всем хорошего времени суток!!! Я Ромашка) Мне 32 года. И как у многих у нас у меня проблема с лишним весом(( После родов поправилась на 25 кг — и вес держится уже 2 года — сижу периодически на диетах — но потом срываюсь и не могу взять себя в руки. После Новогодних праздников я стала еще больше!!! Во мне все 96 кг!!! Чувствую себя слоном(( Девочки, миленькие — кто сво мной?? Вместе веселее!  Может конечно не смогу каждый день тут отписываться — но все равно буду поддерживать..
Если у кого то есть опыт по этой диете — буду рада отзывам.
Полина Гагарина в интервью рассказала секреты похудения
Многие недоумевали - ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли...

Ищу ЛЕНИВУЮ напарницу / -иц . Начало - после новогодних праздников!

Привет! Я ищу напарницу, или даже нескольких, которая/-ые будет такая же ленивая жопа, как я, которая не может в себе найти силы и заставить себя похудеть. А надо! Желательно, чтоб она была таким же слоном, а именно с весом от 80 кг. Можно даже и больше, и намного больше. И чтоб стояла у зеркала и рыдала, что она толстая и некрасивая, а в голове — мечты противоположенные. И ведь главное — действительно, мечты к тонкой талии. Остальное будет воплощать в действия совместными усилиями! И девчонки, не обижайтесь, что так грубо написала. Просто реально уже достал этот жир! Но не могу взять себя в руки и начать худеть. Уже скидывала 11 кг, но набрала снова 8. Сижу злая на себя, как собака на кошку)) А преклонив голову на подушку, спит муж, который тоже мечтает увидеть меня худенькой. Он этого почти не говорит, но такие мечты вслух выудить из него можно. Так что, если и у вас есть такие мужья, которые говорят «я тебя и такой люблю», то нам по пути! Можем даже сделать попытки к похудению уже сейчас!Только у меня не будет всяких там красивых картинок, как у других девочек — у меня инет капризный, он сайт-то еле грузит. Просто буду констатировать ваши результаты таблицей. Но выход какой-никакой у меня теперь есть. Так что давайте худеть!