Бифидо Диета


Бифидо диета – диета для похудения, основанная на влиянии бифидобактерий на лишний вес худеющего. Данная методика относится не только к разряду быстродействующих, но и к разряду лечебно-профилактических диет. Её рекомендуется проводить людям, имеющим от 5 и более килограммов лишнего веса. Бифидо диета позволяет похудеть на 3-5 кг за неделю, наладить процессы пищеварения, очистить организм от шлаков, токсинов, тяжелых солей и металлов.



бифидо диета кефирная диета

Бифидо Диета — эффективная и полезная для здоровья методика похудения!



Диета рассчитана на 12-тидневный срок, в течение которого организм худеющего будет усиленно сжигать жировые отложения. В среднем расчёте, в день на Бифидо диете можно похудеть на 500-800 граммов. При этом организм не испытывает стресса из-за потери килограммов, на пищеварительную систему оказывается благоприятное действие, улучшается состояние кишечной флоры, обмен веществ нормализуется. Все эти факты делают Бифидо диету одной из самых эффективных и полезных врачебных диет.


Бифидо-похудение

Наверняка Вы уже слышали о быстродействии одно-двухдневных кефирных диет? Действительно, скорость сжигания жировых клеток на кефирной разгрузке велика. Однако кефир, в силу своей высокой пищевой кислотности, не может бесконтрольно употребляться дольше, чем 1-2 суток. Бифидо диета способна не менее эффективно расправляться с жировыми отложениями, при этом срок её использования практически неограничен.



Как происходит снижение веса на Бифидо Диете? Почему, при соблюдении её меню, жировые клетки так стремительно распадаются? Бифидо-похудение, это одна из разновидностей избавления от лишних килограммов. В борьбе с избыточным весом оно использует беспроигрышный вариант – обыкновенные бифидобактерии, в обилии присутствующие в йогуртах и твороге, кисломолочных продуктах, кефире и прочих.



В целом, бифидо-похудение подразделяется на 2 типа:



Первый — это моно тип. Такое похудение подразумевает использование только кисломолочных продуктов. Срок проведения бифидо-похудения первого типа длится 1-2 дня. Примером может послужить кефирная моно диета, разгрузочные дни на кислом молоке. Результаты в снижении веса на диетах этого типа, несомненно, велики. Однако, проводить их рекомендуется не чаще одного раза в неделю.



можно похудеть на кефире диета для похудения

Бифидобактерии — польза для фигуры, польза для здоровья.



Второй – это бифидо тип. Именно к нему и причисляется рассматриваемая здесь Бифидо Диета. Её преимущества перед диетами первого типа в том, что она А) полезна для здоровья, а особенно для ЖКТ; Б) может соблюдаться 12 и более дней; В) скорость снижения веса с её помощью может достигать 1 килограмма в сутки (среднее значение – минус 500-800 граммов); Г) её меню состоит не только из кисломолочных продуктов.



Как видите, Бифидо Диета относится ко второму типу бифидо-похудения. Она позволяет быстро похудеть, обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и производит сильный оздоровительный эффект на организм худеющего.



Как похудеть на Бифидо Диете?

Процессы похудения на Бифидо Диете происходят благодаря трём основным этапам, соблюдающим полный цикл чередования «жиры-белки-углеводы». Каждый из этапов длится 4 дня и в каждом из них присутствуют продукты на основе бифидобактерий.



I Этап. Дни 1-4. Омыление жиров.



В течение первых четырех дней диеты Ваш организм будет питаться по жировой схеме питания. За эти четверо суток Бифидо Диета установит для Вас определенную энергетическую планку. В последующие четыре углеводных, и четыре белковых дня это сыграет для Вас главенствующую роль в снижении веса. Жировые дни «приучат» организм к обилию калорий, за это время существенно ускорится обмен веществ. В тот момент, когда Вы приступите к следующему (белковому) этапу, Ваш метаболизм окажется на высоком уровне, поэтому недостаток калорий будет «покрываться» за счёт Ваших энергетических депо, т.е. жировых тканей.



Благодаря тому, что в меню диеты будет использоваться только молочный жир, опасности набора лишних килограммов для худеющего не возникнет! Сочетание бифидобактерий с молекулами жира приводит к их полному омылению (т.е. распаду), что, наоборот, спровоцирует уменьшение лишнего веса.



как похудеть в домашних условиях

Жировой этап диеты подтолкнет организм к снижению веса.



На «жировом» этапе диеты снижение веса будет несколько ниже, чем в последующие за ним «белковый» и «углеводный» этапы. Примерный отвес за 4 дня будет находиться в пределах 2-3 килограммов.



II Этап. Дни 5-8. Гидролиз белков.



После первых четырёх дней жирового питания организм худеющего привыкает получать богатое количество калорий и обильное количество глюкозы, образующейся в результате омыления жиров. При этом глюкоза является основным энергетическим источником в течение этих дней.



При переходе на белковую пищу с пятого по восьмой день, запускается эффективный процесс сжигания жировых отложений. Поскольку в качестве белка используются протеины, их гидролиз, происходящий с помощью бифидобактерий, не будет сопровождаться поступлением глюкозы в кровь. Это создаст резкую нехватку энергии для организма, ведь за время четырёх «жировых» дней он привык к пище с высокой энергетической ценностью. В итоге восполнение недостающих калорий происходит с помощью расщепления жировых клеток, создающих лишний вес.



диеты для быстрого похудения

Белковый этап значительно уменьшит толщину жировой ткани.



Поскольку, в предыдущие 4 дня организм находился «жировом» питании, его обмен веществ не замедлился, а, напротив, достиг пика своей активности. Таким образом сжигание жира будет происходить на повышенных скоростях, что немедленным образом отразится на снижении веса худеющего.



III Этап. Дни 9-12. Окисление углеводов.



На исходе второго этапа Бифидо Диеты (5-8 дни), организм уже полностью восполняет энергетические расходы за счёт собственных жировых запасов. К концу четвертого белкового дня (8-ого дня диеты) скорость сжигания жировых клеток достигает максимума, снижение веса происходит всё более стремительно.



Долгое время находясь без углеводов, тело практически полностью истощает запасы стратегически важного для похудения вещества – гликогена. При этом ускоренный за время проведения «жировых» дней обмен веществ существенно замедляется к концу третьего «белкового» этапа. Оба этих факта могут притормозить процессы сжигания жировой клетчатки и уменьшить ежедневные отвесы. Для того, чтобы скорость катализации (распада) жировой ткани оставалась на самом высоком уровне, худеющему необходимо приступить к последнему третьему этапу Бифидо Диеты.



III Этап включает дни с девятого по двенадцатый, в процессе которых худеющий будет употреблять продукты, богатые сложными углеводами и клетчаткой. Получив углеводный «допинг», организм в тот же день увеличит нормы расхода жировых отложений, заодно запасая гликоген, так необходимый ему для эффективного и быстрого похудения. Бифидобактерии, в сочетании с углеводами и клетчаткой, позволяют как можно быстрее окислять углеводную оболочку и растворять грубые волокна клетчатки, способствуя увеличению скорости обменных процессов и процессов снижения веса.



самая похудей диета

Углеводный этап увеличит норму сжигания жира.



Эффективное сжигание жировых отложений на третьем этапе Бифидо Диеты будет происходить до тех пор, пока организм полностью не восполнит запасы гликогена. Это произойдет к середине-концу 12-ого дня. Следовательно, Ваш организм снова готов к первому «жировому» этапу Бифидо Диеты!



Если по истечении всех трёх циклов диеты (жирового, белкового и углеводного) Вы намерены и дальше продолжать борьбу с лишним весом, можете смело начинать циклы заново. Бифидо Диета предназначена для того, чтобы повторять её вновь и вновь вплоть до достижения нужного худеющему результата.



Безопасная Бифидо Диета

Пройдя полный 12-ти дневный цикл Бифидо Диеты Вы:



  1. без вреда для здоровья потеряете внушительную часть жировой массы тела


  2. благодаря схеме чередования жиры/белки/углеводы сохраните мышечную массу нетронутой, избавившись от жировой


  3. благодаря положительному воздействию бифидобактерий на ЖКТ не почувствуете дискомфорта (тяжесть, вздутие, тошнота, запоры, газообразование) в процессе проведения диеты


  4. нормализуете кишечную микрофлору, нарушенную разнообразными диетами, неправильным образом жизни, таблетками и пр. вредными факторами


  5. наладите перистальтику кишечника, его способность к всасыванию воды и питательных веществ


  6. «разгрузите» желудок, взвалив значительную часть забот о ферментации и переваривании пищи (особенно углеводной) на деятельность бифидобактерий


  7. окажете сильнейший очищающий эффект на свой организм, позволив бифидобактериям вывести из организма токсины, шлаки, соли тяжелых металлов и другие опасные для здоровья соединения


  8. диета здоровье здоровая красота

    Бифидо Диета по праву считается одной из самых полезных и здоровых систем похудения.



  9. снабдите организм множеством витаминов и микроэлементов, способных синтезироваться только в присутствии бифидобактерий: B3 (никотиновая кислота), B2 (рибофлавин), B1 (тиамин), Bc (фолиевая кислота), B6 (пиридоксин), К (калий), пантеноновая кислота и мн.др.


  10. обезопасите свой организм от острого недостатка аминокислот и белковых продуктов, что часто наблюдается у людей, экспериментирующих с диетами. Бифидобактерии синтезируют все необходимые для жизнедеятельности аминикислоты, а также белок любого типа.


  11. восстановите равновесие влагалищной микрофлоры


  12. окажете антагонистический эффект на имеющиеся в организме патогенные и условно-патогенные микроорганизмы (определенные виды грибков, стафилококк, кишечную палочку, шигеллу, протей и мн. др)


  13. увеличите на 40% усвояемость таких важных для похудения элементов, как кальций, магний и витамин D


  14. повысите уровень иммунитета, а также резистентность организма к различным видам заболеваний


В целом, Бифидо Диета не только избавит Вас от лишнего веса, но и окажет серьезный положительный эффект на Ваше здоровье и самочувствие, поднимет жизненный тонус, придаст сил и энергии.



Меню Бифидо Диеты


Первые 4 дня (1, 2, 3, 4). I Этап – Жировой.



  • Первый завтрак: 2 йогурта. 1 стакан любого кисломолочного напитка (кефира, питьевого йогурта).


  • Второй завтрак: 150 гр. творога с 1 столовой ложкой сметаны.


  • Обед: 50 гр. твердого сыра. 1 стакан ряженки или простокваши.


  • Полдник: 1 стакан сливок или коровьего молока. 1 йогурт. 100 гр. брынзы.


  • Ужин: 20 гр. плавленого сыра. 2 куска ржаного хлеба со сливочным маслом и твердым сыром.



Вторые 4 дня (5, 6, 7, . II Этап – Белковый.



  • Первый завтрак: 150 гр. вареной курицы. 1 стакан кефира.


  • Второй завтрак: 1 стакан кислого молока. 1 вареное яйцо.


  • Обед: 200 гр. вареной, запеченной или тушеной говядины.


  • Полдник: 1 стакан кефира.


  • Ужин: 200 гр. рыбы, запеченной или тушеной со сметаной и зеленью.



Третьи 4 дня (9, 10, 11, 12). III Этап – Углеводный.



  • Первый завтрак: 1 тарелка овсянки. 1 питьевой или обычный йогурт.


  • Второй завтрак: 1 стакан любого кисломолочного напитка. Зерновые хлебцы, 7-9 штук.


  • Обед: 1 тарелка молочного гречневого супа. 1 стакан кефира. Отруби.


  • Полдник: 1 яблоко. 2 сырых, натертых на терке моркови. 1 йогурт. 1 чайная ложка мёда.


  • Ужин: Салат из сырых овощей со сметаной или кефиром. В салат можно добавить оливковое масло, пророщенные ростки пшеницы, ржи или ячменя, зелень, семечки.


  • Соблюдая диету, Вы можете не ограничивать себя в обычной питьевой или негазированной минеральной воде. Кофе и чай допускаются не более одной чашки в день. Употребление сахара и сахаро-содержащих продуктов сведите к минимуму.


  • После завершения 12-ого дня Бифидо Диеты рекомендовано сделать перерыв на 3-5 дней и, при желании дальнейшего снижения веса, начать цикл заново.

173 комментария

avatar
Стройняшка просто я на выходные к родителям поехала по этому не отписывалась, а так у меня сегодня 4 день 2этапа, за 1 день -200, а за 2 и3 +600 ну ты читала, сегодня все по плану буду делать. Спасибо за пожелания :-D
avatar
4 день +200, че то не пойму нарушила чашкой чая без сахара. Сегодня 3 этап начинаю, досижу по любому. :-D
avatar
Стройняшка ты куда пропала, как себя чувствуешь, не мутит больше?
avatar
Ой, Лесеночек, я здесь. Что-то все не было времени зайти и отчитаться. Сегодня все хорошо, не мутит, спасибо большое за переживания. За 1-ый день - 1,7 кг, надеюсь дальше отвесы тоже меня не будут огорчать. Я второй завтрак правда пропустила и вчера и сегодня. А с тобой что-то непонятное, ну не может быть от чашки чая +200, потому что одну чашку в день там даже по диете можно (я, например, вчера вечером выпила и сегодня буду пить, а то просто бутерброды как-то суховато). Может это твои прошлые косячки еще аукаются? Ты будешь досиживать или на другую пойдешь?
avatar
Поздравляю отвес потрясающий, прям завидно :mrgreen: (тьфу-тьфу, что бы не сглазить), а я видать свой организм запугала, свое отдавать не хочет 8)
avatar
Спасибочки, я тоже сегодня плевалась во все стороны, потому что уж очень большой отвес. Посмотрим что завтра будет.
avatar
-200 УРА наконец-то минус :-D Стройняшка ты как там :?:
avatar
Лесенок, молодчинка! У меня за 2-ой день -1 кг, за 3-ий - 0,4 кг. Сегодня последний молочный.
avatar
Держись я знаю что уже ждешь чтобы меню поменялось :) У меня завтра последний день, в субботу буду итоги подводить :mrgreen:
avatar
Начиталась коментов про эту диету, тоже пора засаживаться...
avatar
Сегодня весы глючат, так что завтра посмотрю общий отвес :-D
avatar
Спасибо, Лесенок! Я держусь. Сегодня на завтрак курицу еле съела. Обед решила заменить вторым завтраком, а то 200 гр. говядины - это слишком! Я буду ждать твоего завтрашнего подведения итогов.
avatar
За 4-ый день первого этапа -0,3 кг. Всего за первый этап - 3400 кг. Начинаются очень мясные дни.
avatar
Я по поводу говядины не парилась, варила утром курицу ее в обед тоже ела, а вечером рыбку на сковороде без масла жарила, так и сидела, но видать перед КД вес не очень уходил, но все равно лучше чем прибавки большие. А ты просто умница :-D такой отвес нормальный, там по диете за первый этап только минус 2-3 кг обещают, жду твоих результатов дальше :-D
avatar
Блииин, а я говядины купила сразу на 4 дня, что теперь с ней делать? Чувствую она у меня тоже пролежит как и творог все 4 дня и я к ней не притронусь. Я творог ни разу не ела на первом этапе, всегда 2-ой завтрак пропускала, по времени не укладывалась. И брынзу почти не ела, 2 раза только грамм по 10-20. То ли мне такая брынза попалась, то ли она всегда такая - соленая-присоленая, аж до горечи. Брррр... Я молоком после нее отпивалась.
avatar
В общем вес встал на 65, потеря веса за 12 дней 1,8 кг., учитывая что за первые 4 дня было 2,1 :mrgreen: ржака, можно списать на КД, у меня вес всегда при них стоит или совсем плохо уходит :( Стройняшка тебе удачи :-D Я буду следить за твоими успехами :-D
avatar
Спасибо, Лесенок! Обидно, конечно, что всего 1,8 кг. Боюсь, что меня ждет та же участь! За первый день второго этапа - 0 кг. Посмотрю, как дальше будет, если на белках вес не пойдет, то на глюкозные, наверное, даже времени тратить не буду - перейду на другую, а то до НГ совсем ничего осталось и тратить впустую 4 дня обидно.
avatar
За второй день - 0 :( ! Если за сегодня будет 0 - завтра, наверное перейду на углеводный этап и буду искатьдругую диету.
avatar
За третий день - 0,2 кг. Сегодня буду пить побольше воды и досижу последний белковый день.
avatar
итак, за первые 4 дня -4 кг, за два белковых -1 кг. белковые дни мне не нравятся, кушать хочется, в отличие от полной сытости на жировых. но результат впечатляющий))
avatar
да, начальный вес 90, сейчас 85 и еще шесть дней
avatar
За последний белковый день - 0! За 4 белковых дня -0,2 кг :( . Сегодня начался углеводный этап - посмотрим, что будет завтра.
avatar
За второй день -0! Дальше соблюдать диету не вижу смысла, т.к. отвесов нет. Итого отсидела 10 дней из 12, общий отвес 3800, причем 3400 за первый этап. Диета не голодная и вкусная, но в следующий раз буду соблюдать только первые четыре дня. Сегодня у меня шоколадная разгрузка, а с понедельника пойду на оригинальную шоколадную.
avatar
итак, за белковый этап не скинула ничего кроме 1 кг в первый день, но думаю это за счет первых четырех дней. вчера был небольшой срыв, досижу оставшиеся три дня, отпишусь и перейду на яичную. всем удачи))
avatar
я сорвалась и завтра ухожу на космополитан :3 потом как-нибудь еще повторю первые четыре дня из этой, уж очень результат хорошим был
avatar
Девочки, начиталась я тут у вас!.. Принимайте меня в свои ряды худеющих!!! ))) Я сейчас очень поправилась (по ряду многих причин): мой рост 156 см, вес - почти 60 кг. С понедельника попробую эту диетку. Буду отчитываться отвесами поэтапно. Надеюсь, что у меня все выйдет с вашей поддержкой! )))
avatar
Ну, вот практически и закончился мой первый день на диете с начальным утренним весом в 59,6 кг... Следующее взвешивание у меня будет в четверг утром. :-D
avatar
Сегодня первый день на супе, очень на него надеюсь) Кто со мной? :wink:
avatar
Собираюсь худеть на молочной диете. Пожелайте удачи! рост 170 вес 58 ,хочу скинуть до 53. В помощь себе ,что бы не сорваться с намеченного пути к похудению, заказала себе чай с калир-кандой http://www.kalirkanda.ru/ , про растения читала, оно блокирует аппетит.
avatar
Весила 78, сбросила до 72....За два месяца не набрала обратно (потом забеременела, а это уже не считается сейчас родила и сижу на химической, после сразу любимую бифидо!!! Очень советую, удачи всем!
avatar
Привет девочки! Рассматриваю эту диету и возник вопрос по поводу жирности молочных продуктов. Вы с какой жирностью использовали? Спасибо )
avatar
Слишком много жирного. На диетах сижу с апреля, видимо желудок отвык от такого количества жирности и соленой еды.
За первый день +400, но думаю это вода, так как сыры слишком соленые были для меня. А еще я не смогла съесть всё, что было в меню, пила 2 чашки кофе без сахара, может это нарушения? Вообщем это диета мне не подошла.
Девочки, удачки в плхудательных целях
avatar
Не знаю в чем дело, все так хвалят эту диету... Но я за 11 дней похудела всего на 900 грн.
листать комментарии:
Имя
Email