Белковая диета на кашице из отварного куриного мяса. Худеем за 5 дней.

Белковая диета на куриной кашице позволяет похудеть на 5-7 кг за указанный курс в 5 дней. Её действие основано сразу на трёх особенностях:



  1. Рацион диеты преимущественно состоит из диетического отварного куриного мяса и имеет в своем составе полезный и здоровый белок, способствующий быстрому снижению веса.

Консистенция пищи, употребляемой в процессе диеты, имеет мягкую, легко перевариваемую структуру (отсюда и слово «кашица»). Это своеобразный баланс между эффективной жидкой и, более привычной желудку, твёрдой диетой.

Соблюдение правил раздельного (правильного) питания. Меню диеты составлено таким образом, чтобы соотношение белки-углеводы-жиры не выходило за положенные в диетологии рамки.


диета курином мясе 5 дней

Диета на куриной кашице — простая, эффективная и полезная диета.


На основе данных трёх пунктов и строится высокая результативность этой белковой диеты.

Чем особенно примечательна данная диета для худеющих?

Прежде всего, её рацион полностью сбалансирован и позволяет похудеть без вреда для здоровья, предохраняя нас от опасности повторного повышения веса. Ведь когда рацион составлен неправильно, иными словами, несбалансирован, возникает вероятность нарушения цикла обмена веществ в нашем организме. По окончании диеты такие ошибки могут привести к резким колебаниям веса и даже грозят временным торможением метаболизма!

Куриное мясо, уже само по себе является природным здоровым продуктом, и по диетическим свойствам может уступать разве что индейке. Кстати, если вас интересует диета, основанная на питании индюшатиной, Вы можете ознакомиться с темой Быстрая Диета на индюшатине. Чудо диетологии.

Ко всему прочему, Диета на куриной кашице не только позволяет быстро сбросить лишний вес, она и чрезвычайно проста в применении. Её незамысловатое меню, это, своего рода, основа эффективного итогового результата. Ведь Диета на куриной кашице – это своеобразная белковая монодиета. Но, в отличие от известных других монодиет, таких как гречневая или яблочная, куриная диета включает в себя ряд ингредиентов, зелени и пряностей, усиливающих эффект похудения. Это имбирь, куркума, паприка, укроп и петрушка, король снижения веса – сельдерей, шпинат, кинза и т.д.
Всё, что от Вас потребуется — это вареное куриное филе (грудка), соль, указанные на данный по счёту день зелень и пряности и на этом всё, никакой беготни по магазинам. Собственно всё это – необходимые ингридиенты для создания несложной, полезной и вкусной куриной кашицы.

Первостепенное преимущество Диеты на куриной кашице заключается еще и в том, что в день Вы будете потреблять не более 500 ккал в день. Однако на Вашем аппетите данный факт практически не отобразится. Зелень и пряности, входящие в определенном количестве в рацион питания, воспрепятствуют повышенному чувству голода. Ко всему прочему, высокая пищевая ценность куриного мяса (не путать с пищевой калорийностью) позволит организму быстро насыщаться и не требовать дополнительных объёмов пищи.

В рацион питания Диеты на куриной кашице также будут включены другие, общеизвестные диетические блюда на основе куриного мяса. Например, куриный бульон с вареным курином яйцом. Это разнообразит рацион и поможет отойти от некоторой однообразности питания диеты.


похудеть за 5 дней диета

Рацион диеты предлагает разнообразные сочетания куриного филе и чеснока, сельдерея, кинзы, укропа и других, полезных для фигуры и здоровья продуктов.


Диета на куриной кашице относится не только к разряду быстродействующих диет, но и к разряду лечебно-профилактических. Куриное мясо, особенно используемая в диете филейная часть, проще всего переваривается желудком, поскольку содержит в себе меньше соединительной ткани, чем любой другой вид мяса. И дело здесь не только в соединительной ткани. Структура куриного мяса – это мягкие пористые волокна, которые, в процессе переваривания, всасывают в себя тяжелые металлы, соли и радионуклиды, и впоследствии выводят их естественным путём.

Куриная грудка является лидером по содержанию полиненасыщенных жирных кислот среди белковых продуктов. Кстати о белке: куриное мясо превосходит даже мясо индейки по его содержанию, что особенно важно, когда принцип действия диеты сугубо белковый. Еще один факт, которому будут рады желающие похудеть на данной диете – минимальное содержание жира и холестерина в куриной грудке. Меньше содержится только в морепродуктах, таких как крабы, креветки, моллюски и морская рыба!

А что касается калорийности? Вы же помните, что суточное потребление калорий в Диете не превышает 500 ккал? «Как мало» — скажете Вы. И будете абсолютно правы. Это действительно совсем немного, поэтому и худеется быстро. А вот объёма пищи в день Вам будет вполне хватать, ведь в 100 гр. куриного филе содержится всего 86 ккал. Вот и посчитайте, сколько белого мяса можно съесть на эти 500 ккал. Неплохо, не правда ли? А в курином бульоне и того меньше, хотя он в не меньшей степени способствует утолению голода, чем просто куриное мясо. Куриный бульон еще называют «хлебом толстяков», поскольку людям, страдающим ожирением, чаще всего рекомендуют диеты, главным блюдом в которых является этот самый куриный бульон.

Любителям здорового образа жизни будет интересно узнать, как много витаминов, минералов и других питательных веществ содержится в курином филе:

Витамины: витамины групп В (В1, В2, В6, В9, В12), РР, С, Е, А.

Микроэлементы: железо, цинк, калий, фосфор, сера, селен, кальций, медь, магний.

Аминокислоты: присутствуют все.

Один из ингредиентов данной диеты – это куриное филе. С его задачей мы разобрались. Но как же зелень и пряности, в обилии присутствующие в меню? Какова их роль в нашем похудении?

Сделаем краткий обзор диетических свойств зелени и пряностей, входящих в состав диеты:

Сельдерей: в Высшей степени способствует быстрому снижению веса. Подробнее о его действии Вы можете прочесть в заметке Минус 1-1,5 кг в день. Диета «Сжигатель Жира» на томатах и сельдерее.

Петрушка: подавляет аппетит, нормализует обмен веществ, и ускоряет жировой обмен в тканях, в результате лишние килограммы расходуются быстрее.

Укроп: подавляет аппетит, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, имеет отрицательную калорийность.

Имбирь: самый сильный среди известных науке природных ускорителей обмена веществ. Расщепляет жировые клетки.

Шпинат: заставляет организм усиленно вырабатывать энергию, тем самым способствует усиленному расщеплению дополнительного топлива – подкожного жира.

Розмарин: усиливает обмен веществ, обладает свойством понижения аппетита благодаря особенным арома-частицам.

Куркума: прекращает развитие и рост жировых клеток.

Паприка сладкая: благодаря своему сладковатому привкусу усиливает секрецию слюнных желез, способствует эффективному перевариванию пищи. Насыщение пищей, приправленной этой специей, наступает значительно быстрее.

Чеснок: усиливает метаболизм.

Кинза: благодаря высокому содержанию витамина С и каротина обладает ярко-выраженными антиоксидантным свойством.

Салат: имеет отрицательную калорийность, благодаря высокому содержанию в листьях йода ускоряет обмен веществ.


диета при гастрите минус 5 кг

На приготовление куриной кашицы у Вас уйдёт 5 минут. Но при желании Вы с легкостью можете заменить её детским питанием на курином мясе.


Меню Диеты на куриной кашице на 5 дней.

День первый:




Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу добавить мелко нарезанную зелень сельдерея, петрушки и укропа (зелень можно добавлять как в готовую кашицу, так и в процессе её переработки на мясорубке). Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

1-2 пучка зелени сельдерея, 2 пучка петрушки, 1 пучок укропа. За неимением свежей зелени можно добавлять замороженную, или сушеную.

Есть настоявшуюся кашицу в течение всего дня.

Пить можно негазированную минеральную воду, обыкновенную чистую воду и зеленый чай без сахара.




День второй:




1 суповая тарелка куриного бульона, сваренного на 300 гр. куриной грудки с добавлением соли. Сваренную при этом грудку пропустить через мясорубку, добавить в полученную кашицу имбирь (свежий натертый или сушеный в виде приправы), мелко нашинкованный шпинат. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.

Имбирь добавляйте по вкусу (но добавляйте обязательно), шпинат – 3-4 листика.


Бульон и настоявшуюся кашицу съесть в течение дня.
Пить можно обыкновенную чистую воду или черный чай без сахара.




День третий:




1 вареное куриное яйцо. Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу, на кончике ножа добавить следующие специи: розмарин, куркуму, паприку. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.


Яйцо и настоявшуюся кашицу съесть в течение дня
Пить рекомендуется только негазированную минеральную воду.




День четвёртый:




Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу добавить 1 мелко нарезанную дольку свежего чеснока (или пол чайной ложки сушеного), 2 веточки мелко нарезанной кинзы. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.


Пить можно обыкновенную чистую воду, некрепкий кофе или черный чай без сахара.




День пятый:




Куриная кашица с листьями салата (латук). Отварить с добавлением соли 400 гр. куриного филе. Пропустить его через мясорубку (можно просто хорошенько размять до мягкой консистенции). В полученную кашицу добавить мелко порубленные листья обыкновенного листового салата. Достаточно 3 листа. Все хорошо перемешать и дать настояться в течение 30-ти минут.


Пить в течение дня можно чистую воду, молоко, зелёный чай без сахара.




Куриную кашицу можно заменить на детское питание, приготовленное из курицы, а зелень и пряности добавлять в него том же количестве.

204 комментария

avatar
Хочу 53 :lol: ,но хотя бы 56,только постоянный,а не временный . Нужно мне опять на диету садиться ,пока не разжирела.только вот никак не начну. 5 дней на брокколи сидела,скинула 300 г.)) после этого желание пропало быстро.лучше бы не взвешивалась.жор на меня напал.сдерживаюсь как могу. А у тебя ,как результаты,как самочувствие?
avatar
Привет! Выходные питался нормально - сегодня уезжаю в командировку, там постараюсь много не есть :) Самочувствие прекрасное- тьфу-тьфу )) Вес достаточно стабилен - 85 кг. Это много, конечно. Еще 3-4 кг. надо скинуть. А 53 кг. для твоего роста - это вообще хорошо было бы.
avatar
Девчонки и мальчишки я тоже с вами, рост 160, а вес даже знать не хочу. конечно после замужества и родов прибавила хорошо. то худела, то опять набирала в общем. правильно питаться я только учусь. арбуза желудок растянула летом, теперь надо в норму приводить. куриную груду я люблю. я в июне скинула за месяц не менее 5 кг., ела на обед грудку с салатом, питалась 5 раз в день, желудок сузила, на завтрак был белковый коктейль, на ужин тоже что белковое и легкое, а вот эти чертовы арбузы, моя слабость, в общем результат плачевный. теперь решила опять на грудки. как посмотрела на себя сегодня в зеркало в садике и ужаснулась от складок.
комментарий был удален
комментарий был удален
avatar
Доброе утро,всем! Сейчас кто-нибудь сидит на этой диете?Отзовитесь,пожалуйста,я хочу сесть на неё с понедельника.
avatar
Всем привет.недавно опять отсидела на этой волшебной диете.вес сейчас 53. Я рада.добилась своего.как наберу ,так сново на нее.эту неделю обжираюсь. Потом обычный рацион и на диету,чтоб закрепить
avatar
Ленок,привет!А сколько кг ты сбросила,за один круг?
avatar
Ленок,заходи к нам "Худеем и делимся своими переживаниями",у нас там собралась очень дружная семейка,я в основном тусуюсь там.Девочки,приходите к нам все желающие,не пожалеете,у нас там очень дружно и весело.У нас там есть такие карифеи,что любому диетологу на 100 очков вперёд дадут!Жду!!!
avatar
Девочки,я сегодня села на эту диету,кто-нибудь ещё сидит на этой диете?
avatar
Диету соблюдаю строго по меню,вымеряю всё до грамма.Завтра посмотрю,какой будет отвес?
avatar
Доброе утро,мои милые девочки! Желаю всем,хорошего,удачного дня и хороших отвесов! У меня за 1-ый день отвес - 800 гр.!Я очень довольная,продолжаю дальше,
avatar
второй день сижу на диете,только я не перекручиваю курочку,просто расщипляю ее на волокна. Так же как и многие не могу без сладкого вообще, так что вместо сладкого ем яблочки думаю от них не сильно диета искажается. по утрам пью кофе с молоком и сахаром, ну ни как я не могу себе в этом отказать,если с утра не будет кофе, то весь день буду вялая...
avatar
мой рост 168 а вес 69, хочу скинуть 5-8 кг минимум. надеюсь у меня получится!!!
avatar
Всем привет! Давно тут не была! Привет Константин! Смотрю, ты верен своим привычкам (спорт+диета)))) и этому форуму)) Я, блин, чего хотела, так и не добилась, правда тот вес: 68-69 кг, неплохо держался, а прошло уже немало времени...вот только месяц назад был такой! А тут что-то как-то набрала опять. Где-то недели 1,5 назад было под 74, сегодня 71,1 утром. Делала кашицу, только очень сильно разбавляла бульоном и ела как суп. Но не только его, а и обычные продукты, даже печеньки иногда проскальзывали. Решила, хватит баловаться! Стоит грудка в кастрюльке, остывает, к завтрашнему дню готовиться! ))) Я поняла, когда на форуме присутствуешь, почему-то какая-то ответственность просыпается. Хотя, вроде, не вам это надо, а мне...странно, в общем. Короче, завтра начинаю, рост 170, вес 71,1...По-крайней мере-сегодня, завтра утром еще надо взвеситься.
avatar
Только что нашел ету диету , намерен заняться.
avatar
Всем привет=) Вчера села на эту диету. Очень хотелось бы пообщаться с кем-то, кто тоже сейчас на ней сидит. Катеринка, ты здесь? Давай вместе тут зависать=)
avatar
я с завтрашнего дня на диету! кто со мной ? есть желающие?
avatar
Приветик я Танюхин стартовала вчера, рост 168 вес 92 кг( нарушение гормонов ) надоели больницы буду сама, и так сегодня 90.200
avatar
Первый день прошел удачно, куриная пюрешка оказалась очень питательной, с приправами можно сказать даже вкусно.
avatar
Сегодня все купила, завтра приступаю! Кто со мной? Здесь есть кто-нибудь?
avatar
Вчера попробовала сесть на эту диету. По-моему, отличный способ похудеть посредством голодания. Съесть смогла несколько ложек, сегодня болит живот и от одной мысли о продолжении диеты и вообще о еде начинает мутить. Может, это потому, что я последние два дня почти голодала, но что-то сомневаюсь, ибо тогда мне как раз было очень хорошо. Не знаю, как другим, а я лучше еще поголодаю.
avatar
всем худеющим привет,я сегодня начинаю ,утром и до до 18-00 только кофе с молоком без сахара(заварной)потом 300 гр етой кашицы,и всё!с утра было 83,6 завтра отпишусь ,что стало!мне легко с утра и до вечера не есть,у меня маленький ребёнок и куча дел,физнагрузками не занимаюсь,бо живу на 5 этаже,до завтра,если напишу позже -без паники значит не нашла времени свободного!
avatar
Привет всем, Аленка, как продвигается процесс? Скоро в отпуск хочу, хочу похудеть. Вес 57.7. Всем удачи, отвесов
avatar
Добрый день!!! Кто со мной с понедельничка на диету?? Лето наступило!!
avatar
Привет, сейчас тут вроде бы никого нет, но может кто-то подтянется, и самой не будет скучно. Сегодня на грудке, после родов расслабилась и набрала 20 лишних кг., в октябре летим отдыхать хочу приложить максимум усилий и хоть сдвинуть с мертвой точки вес. Мой рост 164, вес 80,8(офигеть), завтра отпишусь о результате. Пока!
avatar
Всем привет!Срочно нужны соратники! Второй день, все с нарушениями, взвешиваться ДО не стала. Когда увижу результат, тогда взвешаюсь. Люди, появитесь!
avatar
а как ты узнаешь каков результат, если стартового веса не знаешь?
avatar
Ну я, как бы, на диету сажусь, чтобы похудеть! Вес-то свой я все равно приблизить но знаю.Тут не на весы главное вставать, а держаться.Диета хорошая, я ее пробовала уже, но до конечного - желаемого результата так и не дошла
avatar
Сегодня первый день. Начальный вес 58 (рост 172), стремлюсь к 50. Голода нет) всем удачи) буду писать результаты каждый день. Кто со мной?
avatar
Прошел первый день и результат не плохой -300гр. (57.7). Уже варю курочку))) еще 4 дня
avatar
по чему то я не могу худеть на диетах и даже не знаю в чем причина,но после приёма препарата Лида Максимум у меня всё круто изменилось ,минус 10 кг. за какой то месяц,и самое главное что никак не навредила организму.
листать комментарии:
Имя
Email