Арбузная Диета. Самая быстрая диета осени!

Арбузы для похудения? Такое возможно? Безусловно. Сегодня всё большую популярность набирают эти, с позволения сказать, диетические ягоды. Да, да, разве Вы не знали? Арбуз – это ягода, но никак не фрукт. Что интересно, его сочная мякоть вобрала в себя огромное количество свойств, способствующих быстрому снижению веса у худеющих, использующих арбузную диету.


арбузная диета похудеть на 4 кг быстрая диета

Арбузная диета — лучшая диета на осень.


В этой статье мы расскажем Вам, как можно похудеть на арбузной диете. Вы также ознакомитесь с отзывами и результатами этой диеты, узнаете, какие конкретные свойства арбуза помогут Вам расстаться с лишним весом, сделать талию тонкой, убрать живот и уменьшить объём бедер. Иными словами, арбузная дета – одна из самых эффективных и быстрых диет осеннего сезона и данная статья, — это лишнее тому подтверждение!


Как похудеть с помощью арбуза?

Давайте разберемся, что особенного в этой спелой красной мякоти? Почему арбузы – настолько лёгкий способ похудеть? Ведь в среднем, за 1 день, проведенный на арбузной диете, можно похудеть на 1-2 кг. Основные виновники такого быстрого снижения веса, Вы будете удивлены, это растворимые сахара! Не правда ли, неожиданная новость? Казалось, бы те самые сахара, которые нам запрещено употреблять на диетах, помогают похудеть на арбузной диете!



Но, не торопитесь с выводами. Те сахара, что содержатся в арбузе – это природные и полезные сладкие вещества: сахароза, фруктоза, мальтоза, глюкоза. Это не только полезный сахар, но с молекулярной точки зрения, это еще и полезные углеводы, которые, попадая в Ваш организм, не несут в себе опасности повышения веса. Говоря еще проще: от таких сахаров Вы не потолстеете, а даже наоборот, сможете похудеть. Что может быть приятнее, чем уплетать за обе щёки сладкий, сахарный арбуз и при этом худеть, не нанося никакого вреда сосудам, пищеварению и собственной фигуре?



Еще 2 вещества, сильно способствующих похудению и содержащихся в нашем полосатом друге, это пектиновые волокна (их свойства известны нам по действию на лишние килограммы нестандартной яблочной диеты) и клетчатка, чьё влияние на лишний вес уже было не раз рассмотрено нашей редакцией в таких диетах, как Крупноволокнистая диета и Диета для живота. Для тех, кто с ними не знаком, повторим, что пектиновые волокна – настоящий активатор похудения. Они способствуют понижению аппетита, ускоряют обменные процессы в организме, обладают способностью выводить лишнюю жидкость из организма и уменьшать жировую прослойку тела. Но главный секрет пектина в его био-химическом строении. Волокна пектина по своему составу очень напоминают углеводы. Но, к счастью для худеющих, они не могут быть превращены организмом в жир и, соответственно, не могут принести нам лишние килограммы.



Наряду с этим пектин – высоко питательное вещество, которые несет в себе витамины, микроэлементы и минералы. Он особенно полезен для здоровья тем, что связывает между собой и выводит из организма все отравляющие вещества. Помимо энтеросорбирующих свойств, пектин уменьшает уровень холестерина в крови, снижает уровень сахара, а также нормализует кишечную микрофлору.



Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации аппетита и помогает сжиганию калорий.



Стоит также отметить витаминное и минеральное разнообразие, которым богата мякоть арбуза:



Витамины:



  • Витамин PP: 0,2 мг

  • Бэта-каротин: 0,1 мг

  • Витамин A (РЭ): 17 мкг

  • Витамин B1 (тиамин): 0,04 мг

  • Витамин B2 (рибофлавин): 0,06 мг

  • Витамин B6 (пиридоксин): 0,09 мг

  • Витамин B9 (фолиевая): 8 мкг

  • Витамин C: 7 мг

  • Витамин E (ТЭ): 0,1 мг

  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,3 мг

Макроэлементы:


  • Кальций: 14 мг

  • Магний: 12 мг

  • Натрий: 16 мг

  • Калий: 110 мг

  • Фосфор: 7 мг

  • Микроэлементы:

  • Железо: 1 мг

Примечательно, что всего 1 долька арбуза способна удовлетворить суточную потребность организма в калии, магнии и натрии, а также в витаминах В2 и РР!



диета для похудения живота

С помощью арбузной диеты уходят не только килограммы, но и сантиметры!


Как видите, худеть на арбузной диете оказывается не только эффективно, но еще и полезно для Вашего здоровья!



Арбузная Диета – диета для красоты!

Использующие Арбузную диету женщины знают, что с её помощью можно не только быстро и результативно похудеть. Арбузная диета, благодаря своему свойству очищать организм от шлаков и радионуклидов, существенно способствует омолаживанию кожи, приданию ей упругости и здорового цветущего вида, разглаживанию мелких морщинок.



В связи всё с тем же свойством выведения отравляющих веществ из организма, арбузная диета помогает избавиться от целлюлита! Абсорбируя между собой молекулы соли, арбуз как бы вырывает их из состава нездоровых жировых клеток, образующих столь ненавистную нам апельсиновую корку. Без этих солей «целлюлитная» жировая клетка больше не может накапливать воды, она постепенно усыхает, пока, наконец, окончательно не разрушается. В результате, уже через неделю Арбузной диеты целлюлит становится гораздо менее выраженным.



Худеющие на Арбузной диете знают, что после неё значительно улучшается общий внешний вид. Помимо красоты кожи и избавления от целлюлита, можно отметить красивый блеск волос, здоровые ногти, ясный взгляд, лёгкость во всем теле. Многие, так называемые хронические болячки сводятся на «нет». Чем же обусловлены подобные эстетические перемены? Разительным улучшением Вашего внешнего вида Арбузная диета обязана одному из самых сильных антиоксидантов в природе – ликопину.



Действительно, этот антиоксидант, входящий в ряд каротиноидов, – настоящая находка для всего женского пола!



Полезное вляние ликопина на кожу огромно! Из-за его высокого содержания в мякоти арбуза, Арбузную диету даже называют Диетой молодости.



Во-первых, ликопин не только защищает нашу кожу от преждевременного старения. Он, в буквальном смысле, дарит ей вторую молодость. Ликопин – мощный стимулятор всех регенеративных процессов, происходящих с клетками кожи. Он укрепляет внутриклеточное сообщение межу клетками, что позволяет коже в несколько раз эффективнее получать все питательные вещества, а также насыщаться кислородом. Вы слышали когда-нибудь о кислородной косметике? Так вот, не покупайте кремов в модных тюбиках! Не одно средство не насытит Вашу кожу кислородом лучше, чем ликопин. Кстати, съев всего 2 дольки арбуза, Вы заставите клетки кожи делится в 1.5 раза быстрее, что означает, что на Вашем лице появится на 2 миллиарда молодых клеток больше, чем было. Вот такая приятная статистика касательно влияния арбузной диеты на Вашу красоту.



Во-вторых, ликопин восстанавливает саму текстуру вашей кожи. Действует он изнутри, восстанавливая утерянные когда-то внутриклеточные связи. Эти связи, в большинстве своем, были разорваны из-за действия свободных радикалов, чье вредное влияние на Вашу кожу незамедлительно предотвратит ликопин. После того, как все межклеточные звенья будут восстановлены, кожа разгладится, мелкие морщинки уйдут, а глубокие станут менее заметны.



В-третьих, действие ликопина направлено на предотвращение старения вашей кожи. Дело в том, что ликопин – сильнейший стимулятор выработки коллагена, вещества, ответственного за поддержание молодости и красоты всех кожных покровов человека. Кроме этого, ликопин создаст стойкую защиту кожи от вредного воздействия загрязненной окружающей среды и губительных для неё ультрафиолетовых лучей.



арбузная диета быстрая

Арбузная диета позволит не только расстаться с лишними кг, но и принесет огромную пользу Вашему здоровью и красоте!


Как видите, Арбузная диета способна не только избавить Вас от 5-10 кг лишнего веса, но и существенно улучшить состояние Вашего здоровья и внешности.



Арбузная диета как профилактика женского здоровья.

По статистике, до 40% женщин планеты страдают воспалительными заболеваниями моче-половой системы различной степени тяжести. Воспалительный или цистит у женщин – одна из самых распространенных проблем в этой области. Удивительно, но справиться с подобными женскими недугами поможет Арбузная диета.



Суть лечения в том, что арбузный сок не допускает проникновения вглубь тканей болезнетворных бактерий, вызывающих воспалительный процесс. Под такой защитой оказываются как верхние, так и нижние отделы моче-половой системы. Арбузный сок попросту не позволяет микробам закрепляться на стенках органов, что блокирует дальнейшее развитие воспаленных очагов, а также предупреждает образование новых. Выраженный мочегонный эффект арбузной диеты позволяет организму эффективно избавляться от жизнедеятельности бактерий, находящихся в зоне мочевыводящих путей. В целом, у женщин, использующих арбузную диету в качестве профилактики воспалительных заболеваний, улучшение наступает на 1-2 день соблюдения диеты.



Арбузная диета. Результаты.

Результаты арбузной диеты Вас наверняка порадуют. И это вполне объяснимо – в 100 гр. мякоти арбуза содержится всего лишь 25 ккал. Это минимальный запас калорий на подобный вес! Принцип похудения на арбузной диете очень схож со схемой действия диеты на зеленом чае, а также с диетой на соках, где главную роль играет жидкость и наблюдается небольшой мочегонный эффект. За каждый день диеты ожидается отвес в размере 1-2 кг. За полный 4-ёх дневный курс можно похудеть на 4-6 килограммов.



Судя по многочисленным отзывам об арбузной диете, с её помощью не только численно снижается вес, но и уменьшаются объёмы тела. К примеру, за время проведения арбузной диеты Вы сможете без труда убрать живот, значительно похудеть в бедрах и ягодицах. Всё это будет видно не только по Вашей одежде, но и по обыкновенному сантиметру.



Арбузная Диета. Меню на каждый день. Рекомендуемый курс – 4 дня.

Первый завтрак: 3 средних по размеру дольки арбуза. 150…200 граммов обезжиренного творога.
Второй завтрак: 1-2 средних по размеру дольки арбуза.
Обед: 3 средних по размеру дольки арбуза. 1 тарелка рисовой каши (кашу можно посолить).
Полдник: 1-2 средних по размеру дольки арбуза. 50 граммов обезжиренного творога.
Ужин: 1 средняя по размеру долька арбуза. 1 тарелка рисовой каши (кашу можно посолить).



Дополнительная информация по диете

Как Вы можете заметить, рекомендуемый курс арбузной диеты — 4 суток. По истечении этого времени советуем Вам сделать перерыв на несколько дней и питаться разнообразными низкокалорийными продуктами, не нагружая желудок. Старайтесь питаться по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. В идеале, после каждого приёма пищи Вы должны чувствовать слегка ощутимое чувство голода. Если его не будет — не расстраивайтесь, главное — не переедайте. Так сброшенный вес не только сохранится, но еще и снизится на 1-3 килограмма.



В рацион арбузной диеты, помимо самого арбуза, входят рис и творог. Сочетание риса и арбуза позволят Вашему организму пройти процесс похудения с меньшим стрессом и большей пользой для здоровья. Рис, как мы уже рассказывали Вам в статье об Индийской диете, создает не только благоприятную среду в кишечнике, но и снабжает нас всеми незаменимыми аминокислотами, которые, кстати говоря, не входят в состав арбузов.



меню диеты похудеть за 4 дня

Рацион арбузной диеты продуман до мелочей. В него также входят рис и нежирный творог.


Но присутствие риса в рационе арбузной диеты обусловлено не только его высокой питательностью. Этот злак будет поддерживать работу кишечника в нормальном режиме, ведь арбуз, по сути, на 70% состоит из жидкости. А вода, как известно, не задерживается в организме надолго и уж тем более не подвергается сложному процессу пищеварения в желудочно-кишечном тракте. Рис, напротив, поможет моторике кишечника оставаться в рабочем состоянии и функционировать с приемлемой скоростью. Помимо этого, рис, как мы уже знаем из статьи о диете на кашах, немало способствует похудению и снижению веса. Он относится к списку правильных продуктов, рекомендуемых абсолютным большинством диетологов.



Творог присутствует в диете сразу по двум причинам. Прежде всего — это дополнительный источник кальция для организма. Ведь известно, что арбуз, не глядя на огромную пользу как для здоровья, так и для похудения, вымывает некоторое количество Ca из костных тканей. Творог, в тех дозах, в которых он присутствует в диете, сполна восстановит недостаток кальция.



Также не стоит забывать, что творожные диеты оказываются очень эффективными в похудении не только благодаря своей низкой калорийности, но и благодаря своим кисло-молочным свойствам. Молочный белок, а также молочный жир — прекрасная альтернатива растительным/животным белкам и жирам, которые, в отличие от молочных, несут в себе угрозу образования лишнего веса.

177 комментариев

avatar
Второй день . Результат радует 55.6
avatar
Что такое "средняя по размеру долька арбуза"??? Это примерно сколько граммов (с кожурой)?
avatar
Привет!!!Отрежь обыкновенный кусочек арбуза,ну что уж ты совсем по точным наукам пошла
avatar
привет всем. у меня результат -2 кг правда диеты придерживалась 5 дней и занималась спортом 30 мин каждый день.
avatar
Диета очень понравилась, все легко и вкусно. Результат -2 кг. Спортом не занималась, немножко нарушала - иногда пила зеленый чай без сахара (когда творог был слишком сухой).
avatar
Я уже как 2 года не обращаю внимание на диеты и вообще на похудение ,потому что принимала препарат Лида Максимум и потеряла 12 кг. вес не возвращается и здоровье в полном порядке.Рекомендую вам попробовать.
avatar
А я рекомендую вам не пробовать, если не хотите без волос остаться.
avatar
Хотя Ульяна - это просто рекламщик, конечно =)
avatar
Замечательная диета, за 5 дн. скинула 6 кг. только почки немного побаливают, поэтому решила прекратить)))) а так, кто желает быстро и приятно скинуть пару лишних кг, советую;)
avatar
Честно не знаю где найти свежую ягоду зимой. Вот диета доктора Симеонса с Анат Штерн не требует никаких сезонных продуктов. Курс диеты длился полтора месяца. По-окончанию курса я похудела на 13 кг!
avatar
С сегодняшнего дня я здесь
Стартую с 77,5 кг (рост 170)
Пока рассчитываю на 3-4 дня, но посмотрим, как пойдёт))
avatar
Всем доброго дня! Завтра присоединяюсь... Чем можно творожок заменить, как думаете?
avatar
Кефиром, наверное... Только зачем?
avatar
Хотелось заменить чем- нибудь растительным с богатым содержанием кальция... Может быть орех чуть-чуть.
Начать не получилось, так как доели арбуз! Теперь уже в понедельник.
avatar
Я даже не знала, что в орехах есть кальций.
avatar
Первый день унёс 1,5 кг
Но я НИЧЕГО не нарушала и ещё отказалась от ужина совсем.

Совет тем, кто желает сесть на эту диету:
БЕЛЫЙ КАБИНЕТ ДОЛЖЕН ВСЕГДА БЫТЬ В ШАГОВОЙ ДОСТУПНОСТИ!!!

Альтернатива - только памперсы!
avatar
Всем привет!
Сегодня отвес -1,3 кг (сама в шоке ), вес 74,7 кг.
Соблюдала строго. В обед съела больше, но снова отказалась от ужина.
Полдник был в 18.00 примерно. Вечер был не из приятных, так как пришлось испытать некоторый голод. Голод я победила с помощью сна - пораньше уснула))
avatar
Ксюша.... Ура ура ура ура... Ты герой с ОТВЕСИЩЕМММММММММИИИ
avatar
Спасибо, Рутик
Я правда рада результату))
но головокружения от успехов пока не испытываю
Зажор же уходит))) если бы не нажрала, то может уже и шестёрочку бы увидела совсем скоро а так вот приходится саму себя догонять
Посмотрим, как дальше пойдёт...
avatar
За третий день отвес -0,4 кг, вес с утра 74,3 кг.
Как и в предыдущие дни, приёмов пищи было 4, а не 5, как в описании диеты.
avatar
Молодчина... Ксения.... Ты умничка смотрю на тебя и стыдно за вчерашнние порожки
avatar
Всем большой привет!
4 дня арбузной диеты прошли
Я на неё пришла после глобального зажора, и в общей сложности за 4 дня ушло 4,1 кг:
1 день -1,5 кг
2 день -1,3 кг
3 день -0,4 кг
4 день -0,9 кг

НО я ела немного меньше, чем в описании диеты - первые три дня исключила пятый приём пищи, а на четвёртый день так получилось, что смогла поесть только три раза.
Арбуз ела отдельно, то есть съедала сначала арбуз, а минут через 5-10 - творог или рис.
Вода - стакан утром, потом минут за 15-20 до приёма пищи и не ранее чем через час после еды. После 19.00 старалась не пить или пить совсем немного.
Перед диетой думала, что будет трудно её придерживаться, на деле оказалось, что вполне нормально

Всем удачи в нелёгком деле похудения И вообще во всём
avatar
Привет! Во время беременности и приема гормональных талб. набрала очень большой вес - 97 кг. Очень сложными мучениями добилась 90 кг.Сейчас иду покупать арбуз. Завтра 1 день. Каждый день буду делать отчет( мой дополнительный стимул)
avatar
Удачи!Я с послезавтра тоже присоединюсь!
avatar
Привет) и я сегодня сама на Арбузную, привет принимаю Регидрон, но на значительный отвес надеюсь) на приложений неделе 6 дней сидела на Любимой, со вчерашним зажором, сбросить всего 400 гр. Так что будем вместе отписываться)
avatar
Привет, девчонки первый день унес 700 гр, в том числе и зажорных, пока довольна посмотрим, что дальше будет.
avatar
За второй день-400 гр, на весах 56,5. Еще 3,5 и желаемый результат) мне кажется, отвесы и больше могут быть, я ужинаю около 8, нужно сегодня успеть раньше)
avatar
Привет! У тебя и так вес небольшой, поэтому очень даже неплохо!
Молодец
avatar
Третий день и -300))) кстати, диета переносится очень легко, подумываю поарбузничать 5 дней, на выходных перерыв, а с понедельника опять сюда
avatar
Четвертый день унес тоже -300. Сегодня пятый ден
avatar
Пятый день 0, но на носу КД, наверное, причина в этом. Села на Арбузную с весом 57.6:
1) -700 (в том числе и зажорных),
2) -400,
3) -300,
4) -300,
5) 0.
Всего - 1.700.
Сейчас вес 55.9, надеюсь, что с таким же весом вернусь к вам в понедельник. Правда еще не решила на Арбузную или Зернышки. Всем хороших выходных
avatar
Наталья умница... СУППЕРРРРРРРРРРРРРРРРРРР результат отдохни
avatar
1-й день на арбузной подходит к концу. Интересно увидеть завтра результат. Я на калориях уже 10дней, все зажорные давно ушли, интересно будет ли сдвиг. Раньше на калориях теряла 1кг в 5дней. Медленно,но стабильно,поэтому ем арбуз в пределах своих калорий. Завтра отпишусь
avatar
Привет) какой результат принесли арбузики?
avatar
Я снова сюда) решила, пока есть арбузы буду есть их, а зернышки и позже поклевать успею))) сегодня первый день и вес 56,5, наела за вчера 600 гр.
avatar
* унес всего 300 гр. Вот так один день поела, теперь неделю сбрасывать буду
avatar
Сегодня на весах -500, ушли зажорные и с собой еще 200 гр прихватили)))
avatar
Вот и четвертый день позади, а с ним 0. Отчет за четыри дня:
1) -300;
2) -500;
3) -100;
4) 0. За второй круг -900.
А за 9 дней Арбузной, с вычетом 600 гр зажорных, ушло ровно 2 кг. Думаю, неплохой результат
листать комментарии:
Имя
Email