Категорически против диет! Лучшая диета правильное питание всегда и навсегда!

Фрукты пробуем исключить(много сахара).На гречкене  не худеется а через неделю Вас может ждать неприятный сюрприз + 600 гр или целый килограм! Гречка это углевод, а на углеводах мы не худеем! Молочные продукты тоже по минимуму. Иногда можно кефир, ну и раз в неделю творог.С нашим современным производством там нет ничего полезного, одни антибиотики.Про йогурты забываем, это не диетических продукт.
Я лично для себя подобрала продукты на которых я прекрасно худеюи обсалютно не чувствую голода. Так я питаюсь уже 5 месяцев и уже привыкла к правильному питанию.А дальше ещё легче будет!
Кому интересно вот моё меню на день! Этим я питаюсь каждый день!
После пробудления обязательно натощак стакан чистой воды! Затем я пью просто чёрный кофе без сахара (не могу без кофе).
На завтрак: 30 гр (в сухом виде) овсянки, варим на воде! 1 яйцо; 50 гр морской капусты или квашеной капусты или любых овощей.
Кушать желательно каждые 3 часа, чтобы не чувствовать голода.
Обед: 60 гр куриной грудки на пару; ломтик бородинского хлеба с горчицей(или на гарнир 3 столовых ложки любой крупы); и овощи любые, сколько сможете скушать. 
На обед также можно кушать овощной суп, грамм 200 и грудка куриная 60 гр. 
На ужин лучше не кушать углеводы! Овощи и оппять таки какое нибудь постное мяса грамм 60.
Это я кушаю каждый день и поверьте ничто ненадоедает, чувства голода нет, и вес уходит потому что организм получает всё что нужно  и правильно работает! 
И конечно же спорт, спорт и спорт! Помимо спортзала занимаемся и дома по программам каторых полно в интернете, выбирай какая теебе нравиться и вперёд!

5 комментариев

avatar
Ну меню хорошее у вас, но вот в плане того чтобы оно не надоело, так не каждая сможет и, мне кажется, творог все таки надо включить в рацион, кальций обязательно должен быть! Я примерно как вы одно время питалась где то год, тоже морская капуста была, грудка, овощные супчики, но потом сорвалась, хотя похудела безумно.
avatar
Конечно и творог и кефир и фрукты я кушаю! Всё в меру, но не каждый день! Когда такая еда как образ жизни , то привыкаешь!
avatar
Меню хорошее, вариаций думаю тоже много на эту тему. Естественно одной грудкой никто не питается ( там кстати, тоже полно антибиотиков). Я придерживаюсь примерно такого же мню, только ем ещё рыбу на пару (морскую, нежирную). Люблю кальмаров и вообще морепродукты. А овощи вообще не надоедают! Главный принцип вечером никаких углеводов! Да и до обеда желательно сложные употреблять...
Людмила,
Я правильно тебя поняла?
avatar
Да всё правильно! Конечно и рыба в рационе и говядина, главное ни какого переработанного меся!Вот допустим хочется бутерброда, я намазываю на бородинский хлеб томатную пасту или кабачковую икру.Вариантов море! При желании свою меню можно очень хорошо разнообразить, было бы желание!
avatar
Я раньше фрукты лопала! Думала, что витаминов море, полезно, молодец - худею... А теперь- то в курсе, что не всякая полезная еда способствует похудению! Вот один фрукт в день только себе позволяю
Имя
Email