Отчеты для спортсменов!!!

  • avatar
  • В избранное 4
  • 0

2164 комментария

avatar
Сегодня еле заставила себя отзаниматься, рипы и живот, 10-5. Косячила с едой. Завтра жду привес.
avatar
Привеса нет, сегодня начинаю 4 неделю рипов и живот, 1-6. Всем хорошего дня! И боевого настроя.
avatar
Девочки, вы такие молодцы! Просто супер девчонки! Я потихоньку тоже занимаюсь. Буду постепенно наращивать нагрузку. Потом тоже к Джиллиан вернусь. Мне все эти йоги и пилатесы нудновато! Хотя, может ещё и втянусь!
avatar
Привет всем! У нас ремонт в коридоре, комната вся заставлена, заниматься негде так что вынужденный перерыв
avatar
Я после закрытия купального сезона тоже ни как не могу настроиться на спорт всё завтра завтра..
avatar
Давайте завтра встретимся и все вместе позанимаемся! Ира, ты можешь просто поприседать и наклоны сделать.. пока ремонт! Пора снова втягиваться!
avatar
Это сколько раз наклониться надо, чтоб хоть пол часика от заниматься?
avatar
Привет... 5-10...я обновила купальный сезон... Правда 40 мин... Но это было что то.... Первый ращ в дизни купалась в озере в сентябре ну и как всегда 8 км или 30 мин... Велосипед
avatar
Отлично! Осенний лес...красотища
avatar
Это да.... Надеюсь ещё сегодня тоже получиться стездить
avatar
Рута, ты молодец! А меня вот тосно кто-то сглазил Есть такая поговорка: "не понос, так золотуха!" Это про меня

Теперь вот нога распухла до колена!
avatar
Какой ужас... Аллергия вышла...
avatar
Да! В детстве ужасно пухла. Думала с возрастом прошло. А нет! Теперь вот прыгаю на одной ноге весь день. Тоже в какой-то степени спорт
avatar
Я 6-10...50 мин плавала и 30 мин велосипед.. Завтра тоже ещё должно получиться... У нас погода летняя плюс 25... Фантастика
avatar
Привет... 7-10... Ровно час плавала... За тридцать минут проехала 8 километров. Вода как летом... Тепло.. Солнечно...
avatar
Приветик... 8-10... Удивительно! Но факт... Я всё ещё плаваю в озере а сегодня уже 12 сентября а так же педали велосипеда кручу! Чтоб до озера добраться
avatar
Приветик... 9-10... Убивала попу и бедра... Плюс упражнения для пресса... Жаль что все разбежались...
avatar
Рута, ты молодец, а у нас еще ремонт, комната заставлена, а где малыш- не реально заниматься. Ждем дверь входную - поменяем и тогда доделаем. Но я конечно уже расслабилась, чувствую хотя каждый день с коляской гуляла, пока дыма не было
avatar
После месяца плавания чувствую другие мышцы
avatar
Привет! Кто живой тут тишина.... 10-10. Я это сделала. Десять условных уровней или 100 занятий в течении почти пяти месяцов... Сеньтябрь самый ленивый... Ни как не могла вернуться в строй после любимого плаванья...
avatar
Рута, умничка! Я занимаюсь всем по чуть чуть. И каждый раз с понедельника хочу уже систематизировать. Свои занятия и выбрать уже что я хочу! Но ты меня вдохновила, Рута! Завтра придумаю себе систему и от занимаюсь уже по настоящему!
avatar
Блин, этот план шт, никак не могу привыкнуть к новой системе ввода! Он походу живёт своей жизнью
avatar
Привет, завтра собираюсь продолжить заниматься, давайте оживлять тему, надо двигать Джиллиан Майклс в массы!
avatar
Мы закончили ремонт, но начались кд а так-то да, после н их надо втягиваться, еще 2 уровень посмотрю shed and shred
avatar
Поздравляю с окончанием великого дела, теперь будет, где позаниматься после кд.
avatar
1-11... Позанималась на славу... Сама довольна... Так как лень было...
avatar
Девочки! Снова взялась за ум, вчера было 7-7! Отличное и бодро настроение, не смотря на погоду! И не смотря на лень, которая как пиявка! Но после занятий это простов супер ощущение, класс,
avatar
Девочки, вечером с компа хочу тему обновить! Кто предложит новое название? Чтоб зашёл и остался!
avatar
Я уже поняла, что кто начал с нами заниматься и дошёл до сегодня, те уже не бросят! Это большой плюс! Отчитываться о результатах теперь буду раз в месяц 1 числа!
avatar
Лен... А как тогда отчитываться... Просто занимаюсь и раз в месяц замеры? Или как... Что то я не понимаю...
avatar
Будет у нас уровень не 10 дней, а месяц, к примеру! Мы уже не новички, поэтому достаточно заниматься 3-4 дня в неделю, в идеале 5! В итоге, в месяц примерно 15 занятий, но не меньше! Если больше, то хорошо. Вот и будет один уровень это не 10, а 15 занятий, которые нужно выполнить в течении месяца!
avatar
Давай так попробуем! А контрольное взвешивание 1 числа! Вот завтра ноябрь, начнём заниматься по новой системе
avatar
Рутаааааа! Скоро ноябрь!!!! Итоговый отчёт нас ждёт!
avatar
Я готова... Занимаюсь честно три недели вообще интенсивно в некоторые дни и утром, и вечером....
avatar
Доброе утро... Спорта было много... 3-4 занятий в течении недели... Всего 14 дней. В некоторые дни и утром и вечером. Но замеры сильно не порадовали... Ляхи так и остались 55 см... А так же бедра все ещё 98. С талии ушёл 1 см. С 81 до 80. Вес уменьшился на килограмм с хвостиком.. Вот как то так... Следующий отсчёт первого декабря...
avatar
Вот и я со своим отчетом!
Закимаюсь около 3 раз в неделю, много хожу пешком!
Параметры талия:76 (-3)! Бедра;: 96 (-1)! Ляхи: 53 (-1)!!!
При том, что вес практически стоит на одном месте!
Спорт -сила! Желаю всем не лениться и укреплять своё тело и дух!

Встретимся через месяц!
avatar
Привет, кто всё еще не равнодушен к спорту... Ещё месяц занятий... В основном силовые для проблемных моих зон с Анной Куркуриной и ходьба 3/4 мили с Лесли... Талия уменьшилась на 2 см, попа на 2 см, и ляха осталась такая же. Вес меньше на 2.5 кг. Продолжаем
avatar
Привет! Второй день по Джиллиан Майклс, 30ти днёвка. Вес 65,9, бёдра 100 см!
листать комментарии:
Имя
Email